Как научить ребенка преодолевать трудности?

05-18-02Когда ребенок болеет: высокая температура, нос не дышит, — мама всей душой хотела бы забрать себе жар и насморк. Когда малыша обидели — не взяли в игру, забрали игрушку — мама хочет все исправить и снова вызвать улыбку на любимой горестной мордашке.

Но жизнь долгая и разная, и будет множество ситуаций, которые не решишь покупкой новой игрушки и «Чупа-чупса». В которых — увы-увы — мама не может помочь. И даже не может быть рядом. В которых нужно упорство и воля к победе.

Как воспитать в ребенке способность преодолевать трудности? Правда, это важная тема?

В новом выпуске «Женской среды» — несколько выполнимых рекомендаций.

Несколько фильмов с историями преодоления препятствий:
«В погоне за счастьем». Наверное, самый популярный фильм про успех через трудности. Основан на реальных событиях.
«Карате пацан» — история про мальчика, который не захотел бояться одноклассников и научился драться. С Джеки Чаном — понравится мальчикам от 5 лет до 90 лет.
«Кунгфу панда». Как быть толстым и смешным и научиться верить в себя.
«Октябрьское небо». Отличный фильм о детской мечте, основан на реальных событиях.
«Восточный ветер» — не только про упорство и про то, как не сдаваться. Еще про дружбу и верность.
«Август Раш» — светлый фильм о талантливом мальчике, мечтающем найти свою маму.

Все можно смотреть с детьми.

Мини-книга «Воспитание без воспитания. 7 реальных историй мам, применяющих коучинг в отношениях с детьми«: http://7yana.tv/subscribe/koaching_deti/

Цикл статей «Вырастить ребенка победителем»: «Кто тебе хозяин?», «Идти вперед», «Быть разным!», Игра «обижака».

Жду Ваших мыслей и историй!

Буду очень благодарна, если Вы поделитесь этим выпуском с другими мамами.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как совместить материнство, любовь и бизнес — интервью с Ольгой Яковлевой

05-11-01

Хотели ли Вы когда-нибудь узнать, как на самом деле живут женщины, которыми Вы восхищаетесь, которые выглядят очень успешными? Что происходит внутри их семей? Действительно ли у них есть какие-то секреты?

Я вот хотела. И решила — па-ба-ба-памм!! — сделать новую рубрику передачи «Женская среда». Интервью с удивительными, вдохновляющими женщинами с целью выяснения их личных секретов))

Рада представить Вам первую гостью! Я познакомилась с ее проектом 5 лет назад, и с тех пор дышу к ней неровно. Она смелая, открытая, очень позитивная. Ольга Яковлева — основатель Всемирной Академии Экспертов, первого в России и СНГ сообщества Женщин Интернет-Предпринимателей, глобального проекта «Секреты Вселенной», сооснователь компаний Datevitation.com и SillyWise.com. Мама двоих дочерей и любимая жена.

Ольга начала свой путь к успеху и любви не слишком гладко: одинокой мамой с грудным ребенком на руках и без постоянной работы.

В этом интервью Ольга очень искренне рассказывает:
— Какой главный принцип помогает ей держать баланс между материнством и бизнесом и справляться с чувством вины;
— Как помидоры помогают ей с мужем вместе вести бизнес;
— Как снова поверить мужчинам после того, как один из них оставил тебя, узнав о будущем ребенке;
— Как настроить свой внутренний «поисковик», чтобы найти не только мужа себе, но и отца своему ребенку;
— Есть ли противоречие между духовностью и зарабатыванием денег;
— Какие ежедневные ритуалы помогают Ольге оставаться в гармонии и много успевать.

Мы с Ольгой получили удовольствие от разговора, и я очень надеюсь, что Вы тоже получите удовольствие и пользу.

Чек-лист «Баланс личных и бизнес целей», который Ольга упоминает:  http://olgayakovleva.com/7days

Расскажите в комментариях, что из услышанного Вы начнете применять в своей жизни? Мне очень понравилась идея утром каждого дня представлять себе свой идеальный день, в котором все важное удалось.

Ваша Яна Катаева

 

Почему мамины слова — мимо ушей, и что с этим делать

04-27-01

15.20 — Сынок, садись за уроки!
— Сейчас
15.40 — Ты уже сел за уроки?
— Сейчас
16.00 — Сейчас же начинай делать уроки!!!
— Да, да.
16.15 — РРРРРРРР… Уроки!

Такие ситуации знакомы 100% родителей.

Когда дети нас не слышат и не слушаются, это очень злит. Почему у них развивается избирательная глухота? Как повысить шансы на то, что Ваши слова не пролетят мимо ушей, а попадут по назначению — в мозг, и там закрепятся?

Несколько важных рекомендаций в новом выпуске «Женской среды».

А еще почитайте: «Как говорить, чтобы дети слушали, как слушать, чтобы дети говорили» Фабер и Мазлиш.

Как по Вашему опыту, в каких случаях дети лучше слышат наши просьбы и в каких хуже?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Don’t worry, be happy

04-20-01Продолжаем разговор, как говорил Карлсон. О чем? О том, где взять силы на все дела.
Начало в прошлом выпуске.

Бывало ли у Вас такое: так сильно переживаете, что ни на что сил нет? Потом оказывается, зря переживали. Или такое: крутите одни и те же изматывающие мысли — про кризис и «как страшно жить»; почему Ваш ребенок такой робкий, агрессивный или стеснительный; что все-таки у мужа с этой коллегой за отношения и т.д. Или такое: едва справляетесь с обычными домашними делами и все время словно из последних сил?

Как поднять уровень своей эмоциональной и творческой энергии,
какая поза творит чудеса,
какой самый главный первый шаг,
почему «недогул токсичней недосыпа»
какая простая арифметика поможет Вам изменить привычки в мышлении —
в новом выпуске «Женской среды».

Прекрасное выступление Эми Кадди:
http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.
Чтобы смотреть с русскими субтитрами, нажмите на «45 subtitle languages» слева и выберите Russian.

Как думаете, что из рекомендаций Вам стоит использовать в первую очередь?
И поделитесь своим опытом: стали ли Вы за последние годы переживать по незначительным поводам больше или меньше и почему? Вашей творческой энергии за последние 3 года прибавилось или убавилось?

Где же, где же взять силы на все?

04-13-04Чего Вам больше всего не хватает в ежедневной жизни? Дайте, угадаю… Времени и сил на все?

«Яна, где Вы берете силы и на троих маленьких детей, и на мужа,  и передачи снимать, и тренинги вести, и еще учиться?» — в очередной раз меня недавно спросили.

Вряд ли я эталон в этой теме. Но волнует она меня давно. Ведь хочется, чтобы тебя хватало не только на дела, но и на радость, удивление, веселье и любовь.

Мои «хитрости» и любимые рекомендации — в новом выпуске «Женской среды».

Для чего нужна недрогнувшая рука, почему Вы вовсе не безвольная, с чем лучше не торопиться — узнайте в выпуске:

Хорошие книги, которые помогут выработать здоровые привычки всерьез и навсегда:
«В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания и сделать то, о чем вы давно мечтали» М. Дж Райн
«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
«Психология достижений. Как добиваться поставленных целей» Хайди Грант Хэлворсон

Проекты про тайм-менеджмент для мам, организацию жизни с детьми:
Flymama Светланы Гончаровой

«Клуб успевающих мам» Натальи Потеха

У обеих есть полезные печатные книги на эти темы. Еще хорошая книга у Елены Мулюкиной.

На чем Вы решили сфокусироваться после просмотра? Что кажется самым эффективным для Вас сейчас?

Ваша Яна Катаева

Выпуски на тему энегрии:

Про девушек, такси и материнский героизм

Если мама выгорела эмоционально — как выбираться

Даешь маму, которой нравится жить!

Бедные мы, несчастные, или диета для жертвы

Где молодым родителям найти время и место для «этого»?

04-06-01Когда речь заходит о том, где родителям малышей найти время и место, чтобы уединиться, я вспоминаю один рассказ Дарьи Мосуновой, автора книги «Мама в кубе», мамы четверых детей, трое из которых тройняшки, известного в моем родном Красноярске общественного деятеля. Дарья очень смешно пишет, рекомендую. Вот отрывок:

«И вот выходные.
Нанежившись в постели, муж ласковым пушистым котиком подваливается ко мне.
— Ну, я смотрю, ты выспалась, и никакие домашние дела тебя не тревожат… М-м-м.. какая вкусная!

Мне, бы конечно возразить, что детям надо варить кашу, а еще на кухне фасоль замочена, а вечером придет чета Ивашкиных с отпрысками, и чем мы их угощать-то будем… Но обещание да инстинкт продолжения рода диктуют свое.
— Да, милый мой… Я…!

Но тут с радостью в спальню вбегает малышня!

— А! А! мама-папа! Куда сегодня поедем???

Милый душечка Котофей Иванович меняется в лице.

— Да куда угодно! — огрызается снежный барс. — Только мы с мамой еще не проснулись. Кыш из комнаты.

Но дети еще малы… им только по 3 годика, поэтому они, не внемля нашим словам, влезают на нас, прикрытых одеялом, и начинают скакать, вопя от удовольствия:

— Мы едем, едем, едем… — хором поют они, прыгая уже во всю и раскачиваясь!

Приходится мне вставать и включать мультики.

— У нас в запасе 10 -15 минут! Ура! — я пулей бегу в спальню.

Мы радуемся как дети внезапной панацее.

— Да за это время… можно! Заявление в суд написать! Или начало доклада. Обращение.
— А я… а я… информушку. Или половинку пресс-релиза. Или войс начитать на телесюжет.

Дети смотрят про Фунтика, а мы…

— Стоп! А где же презервативы? Посмотри их в ящичке.

Я разыскиваю презервативы… а время-то уходит! Где… где?? Время уходит, и я как будто хитрый игрок в состязании «Форд Байярд», отыскиваю правильный ключик к двери, где лежит клад.

— Нашла! Нашла! — радостно оборачиваюсь я к папе. — Ой!
— Мама, а вы чего без нас жвачки едите?
— Где? — выдыхает муж…
— Ну вот, мама держит в золотинке…

Глупо объяснять детям для чего эта жвачка, еще глупее разуверять их, что это не то, что они себе представили.

— Нет, жвачка! Жвачка! Дай, дай!!! — плачут дети.
— Ну, отдай ты им все, чтобы не дрались. — не выдерживает сердечных мук папа. — Тьфу ты…

Дети радостно открывают золотинки:

— Да это резиновые шарики!! Ура! Папа купил нам подарочки! Мама, надуй!
— Ну, уж нет! — взрывается папа. — Мы вам шарики, а вы еще и надуй. Ну-ка марш на кухню — сами надувайте. И тот, кто надует самый большой, получит шоколадку! Самую большую!

Получив с неба нежданное перемирие, мы вновь залезаем под одеяло. Но только… как из-под одеяла внезапно и неожиданно, так, что я вскрикиваю, вылезает голова старшего.

— Мам-пап, пошли играть в машинки!»

Так что же, mission impossible?

О том, как все-таки находить время и место для этой важнейшей сферы отношений, в новом выпуске «Женской среды».
Что делать, если Вы боитесь, что ребенок зайдет к Вам в спальню а разгар событий;
Как быть, если ребенок спит с Вами;
О чем стоит договориться с мужем;
И какое важное решение принять —
смотрите в этом выпуске!

Поделитесь своими ноу-хау, как Вам удается найти время и место?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как захотеть мужа «на ровном месте»

Post 4.01СЕКС БЕЗ ПРИЧИНЫ…

Наверняка каждая из вас хоть однажды бывала в такой ситуации, когда муж внезапно предлагает вам интим, когда вы совершенно к этому не готовы. И, возможно, у вас был не слишком удачный вечер, в котором вы мало общались, у вас было мало нежности, мало тепла. И вдруг, ни с того ни с сего, он вам говорит: «А давай…». И как тут его захотеть?

Вы можете очень обижаться на это. Что это такое? Что он за человек? Что он вообще за животное, ведь мы практически не общались, он ничего ласкового мне не сказал. Не выразил, что я желанна, что я красива. И хоп! Вдруг он сразу хочет, чтобы я стала страстной любовницей.

«ГРЯЗНОЕ ЖИВОТНОЕ» И ПРИНЦЕССА: ФИЗИОЛОГИЯ, ВОСПИТАНИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ

Я уже рассказывала об этих исследованиях. У мужчины, согласно результатам сканирования мозга, когда мозг отдыхает, то 70% структуры мозга не активно. У женщины, когда она отдыхает, 90% структуры мозга активно. Можете себе представить! То есть, женщины всегда думают. И плюс у мужчин высокий уровень тестостерона, гораздо более высокий, чем у женщин. Поэтому они быстро приходят «в боевую готовность».

Я хочу, чтобы вы это поняли и обратили на это внимание. Дело не в том, что они какие-то «грязные животные», которым только одно и нужно, а мы такие нежные высокодуховные существа. Дело в том, что наша физиология устроена по-разному, это данность. Я не знаю, зачем так сделано. Вероятно, есть причины. Это данность, и нам нужно иметь с ней дело.

Проблема ещё в том, что мы так воспитаны. В нашей культуре принято, что мужчина должен добиваться женщину. И все детские сказки про то, как мужчина продирается сквозь кустарники, сражается с драконом, и тогда только получает свою принцессу. Все женские романы тоже про то, как герой борется, преодолевает препятствия, и только тогда женщина оказывается в его жарких объятьях, и она уже полностью готова. И он соблазняет её нежно, вдумчиво, со вкусом, с трепетом.

Но все эти вещи, всё, что в нашей культуре рассказывается про секс, всё это не применимо к длительным отношениям, к семейной жизни. Потому что семейная жизнь предполагает много-много лет с одним партнёром.

Отсюда у нас такое представление, что мужчина обязательно должен нас завоёвывать. И когда я говорю женщине, что она должна нести ответственность сама за то, насколько она удовлетворена в своей сексуальной жизни, это вызывает большое сопротивление. Как так? Это же ответственность мужчины. Это он должен меня завоёвывать. Это он должен знать, как всё это делать.

Очень часто женщины, которые не получают особого удовольствия в постели, говорят, что «мой муж не умеет доставить мне удовольствие». Женщины переносят ответственность на своего мужчину, это очень часто встречается в моей практике. На самом деле это обоюдная ответственность. Вы вместе строите отношения, вместе строите интимную жизнь.

В этом смысле все эти женские романы и замечательные детские сказки про принцесс оказывают нам плохую службу. Нам кажется, что мужчина каждый раз должен нас завоёвывать. И это накладывается на то, что нам действительно, чтобы перейти к эротическому настрою и отключить свою неустанную голову, нужно время. И это, и то в комплексе дает такую большую проблему. Как с ней быть?
Читать далее

С нашим весом — не до сeкса

post_30_03«До сих пор не могу принять изменения своего тела… И, кажется, не катастрофа — размер всего с 42-44 изменился на 46. Но пупок, грудь, растяжки… Увижу себя в зеркале — расстраиваюсь — какая тут игривость, если не довольна собой и стесняюсь раздеваться…» — написала Елена в комментариях к прошлому выпуску.

Мы живем в гуманные времена. Женщинам можно получать образование и водить машину. Можно много зарабатывать и можно быть домохозяйкой. И даже можно не уметь печь пироги, и все равно хорошо себя чувствовать.

Но как недобра наша поп-культура к внешности обычных земных женщин! И, что еще хуже, как сами мы к себе жестоки. Культ молодости и красоты играет с нами злую шутку: в расцвете своей женственности мы не получаем удовольствия от жизни в нашем теле. Мы им недовольны — оно недостаточно совершенно. Мы грустим и злимся.

Вам вот нравится Ваше тело? Вам приятно смотреть на него в зеркало и ухаживать за ним? Вам нравится Ваше лицо? Вы им довольны?

Для тех, кто не ответил на все вопросы уверенное «Да!», то есть, для практически всех женщин, новый выпуск «Женской среды».

Как полюбить свое тело? 6 советов в этом выпуске.

Если Вы прошли некоторый путь по принятию своего тела, выстраиванию позитивного образа тела, расскажите об этом в комментариях.

И поделитесь этим выпуском с подругами!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Мамам секса не положено?

03-23_01Смотрела фотографии из семейного альбома одной знакомой. У нее двое маленьких детей. Не могла поверить, что эта яркая, полная жизни, чувственная девушка на фотографиях — та женщина, которую я знаю. Хотя прошло не так много лет, и изменения во внешности не так существенны.

Главное изменение — в мощной женской энергетике, которая плещет с фотографий, но совсем не угадывается сейчас. Словно рождение детей переключило тумблер внутри с позиции «женщина» на позицию «мать». Я думаю, когда женщина только становится матерью, это переключение оправдано. Но я вижу сплошь и рядом, как «тумблер» застревает в этой позиции.

Редкие счастливицы, став мамами, остаются (или даже становятся) чувственными, сексуальными, страстными женщинами.

Это все из-за недосыпа, скажете Вы. Да, сна не хватает, особенно в первые месяцы. Но я уверена, что основная причина не в нем.

Почему нам так трудно быть мамами и оставаться чувственными женщинами, почему, тем не менее, это так важно для нас и всех членов нашей семьи, с чего начать гармонизацию мамы и любовницы в себе — об этом в новом выпуске «Женской среды».

Бывает, что не женщина, а мужчина перестает видеть в жене любовницу, когда она становится матерью его детей. Я расскажу об этом подробнее в спец отчете «4 главных мифа об интимной жизни после рождения детей». Вы получите его на почту, если  Вы в моей рассылке.

А как у Вас с соотношением мама-любовница? Есть ли перекос? Хотите ли прийти к большему балансу и что делаете для этого?

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Хватит себя ругать!

03-09-02Мы очень хотим быть хорошими по отношению к нашим детям. Поддерживающими, понимающими. Верящими. Любящими. Но не всегда получается. В том числе потому, что мы не умеем быть хорошими по отношению к самой себе. Если бы Ваша близкая подруга общалась с Вами так, как Вы общаетесь с собой, понравилась ли бы Вам такая подруга?

Знакомо ли это Вам: «Я совершенно безжалостна к своим ошибкам и промахам, соответственно и к промахам других. Для меня это сродни концу света. Мой внутренний родитель очень строг и беспощаден». (Слова участницы моей мастер-группы).

Как перестать себя ругать, как, наконец, стать добрее к себе и своим ошибкам — об этом в новом выпуске «Женской среды». Вы узнаете, кого Вам нужно выращивать, зачем Вам «рамка обратной связи» и что Вам делать в следующий раз, когда обнаружите себя за самобичеванием.

Расскажите, как Вы реагируете на свои промахи? Если Вы прошли путь от жестокого самобичевания к самоподдержке, очень интересно, что Вам помогло?

Ваша Яна Катаева

P.S. Текстовая версия передачи на странице 2.