Мы стали слишком разными

Мы разныеПредставьте себе пару со стажем. На тумбочке с ее стороны кровати лежат книги по психологии. На тумбочке с его стороны —  православные и исторические. Ее хлебом не корми, дай пойти на новый тренинг. Его на выходных тянет в деревню позаниматься в тишине яблоневым садом. У него кругом знакомые, он всех знает, со всеми общается. Она работает в интернете и слегка одичала. Она мечтает путешествовать по миру, куда угодно, где не воюют. Он мечтает восстановить старую дворянскую усадьбу. Ужас, какие разные, да? Как они вообще живут вместе!

Они живут отлично. Тепло, весело, нежно. Я точно знаю, ведь она — это я.

В новом выпуске «Женской среды» — о том, как оставаться близкими, когда мы стали очень разными. Чего тут нужно бояться, и чего не нужно.

Есть ли у вас опасение, что вы с мужем становитесь слишком разными, что векторы вашего развития смотрят в противоположные стороны? Что именно в этом страшно? И как обходитесь с этим?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

В кого он такой сердитый??

Снимок экрана 2017-09-11 в 23.08.32

Трудно, когда ребенок часто ноет. Это словно зубная боль. Тяжело, когда чуть что кидается плакать. Взрослый попадает в свое чувство вины и беспомощности. А когда ребенок все время злится и гневается, это вызывает в нас желание защищаться, ощущение угрозы нашему авторитету, протест, недовольство, вину опять же (она у нас возникает каким-то слоем практически в любой ситуации), стыд перед невольными зрителями.

За всеми этими чувствами нам совсем непросто оставаться на стороне ребенка. Но мы должны смочь. Если хотим помочь ему и сохранить с ним связь.  А связь с ребенком нужна не только для того, чтобы чувствовать себя хорошей мамой и ощущать полноту жизни — полнокровные отношения дают нам это ощущение, как ничто другое. А еще для того, чтобы влиять на ребенка. Это веревочка, за которую можно вытянуть ребенка из проблем.

Как быть, когда ребенок часто сердится и злится? Как конкретно оставаться на его стороне? Об этом в новом выпуске «Женской среды». Признаюсь, было не так много выпусков, которые были бы так выстраданы моей душой.

Еще хотела поделиться вот этой историей про сердитую девочку.
Если ваш ребенок — как раз из сердитых, расскажите, как справляетесь? Становится ли лучше со временем или хуже? Что вы пробовали, что сработало и что нет?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Решаем проблемы ребенка играючи. Интервью с игротерапевтом

Снимок экрана 2017-09-30 в 16.17.19

Мой младший Слава любит играть, словно он маленький бездомный щенок, и я покупаю его. Он становится моим щеночком. Почему эта игра закрепилась? У меня есть гипотеза.

Все или почти все мальчишки во все времена играют в «войнушку». Тоже не случайно, да? Это способ отреагировать свою агрессию приемлемым способом и потренировать свою смелость. А девочки в «дочки-матери» — и это тоже понятно.

В игре ребенок не только тренирует важнейшие навыки и характер, еще через игру дети пытаются рассказать о своих чувствах и сложностях и исцелиться от травм. Тонко понимают язык игры специалисты — игротерапевты. К ним обращаются и для того, чтобы понять проблему ребенка, и для того, чтобы помочь ее решить.

В этом выпуске — интервью с детским психологом, игротерапевтом Марией Потаповой. Мария рассказывает:
— как понять язык игры — пример из ее практики;
— что стоит делать мамам агрессивных детей, особенно после садика и школы;
— как маме начать играть с ребенком, если очень не хочется, если не получается;
— сколько времени на игру в день может сильно изменить отношения (вы удивитесь);
— как игротерапия покорила ее сердце.

Смотрите интервью:

Следить за Марией можно в ее Инстаграм: @potapova_playpsy

Как у вас с играми с детьми? Бывало ли такое, чтобы через игру вы поняли, что беспокоит ребенка, или помогли ему пережить какой-то болезненный опыт?

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Скажите это мужу вместо «спасибо»

27.07

Принято ли в вашей паре говорить «Спасибо» друг другу по мелочам? Я не удивлюсь, если нет. Мне не раз рассказывали, что муж не принимает слова благодарности, словно не верит в их искренность. Или что их трудно произнести: как-то искусственно получается, натужно.

Эта передача — из серии «один маленький лайфхак». В ней как раз о том, что можно сказать вместо «спасибо», и это будет звучать очень естественно и будет принято с удовольствием. Еще в ней — моя новая версия известной пословицы про «не родись красивой» и кое-что о важности благодарности в паре и в жизни.

Как у вас в паре с благодарностью? Вы благодарная жена? За что обычно благодарите мужа?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Он женат на своей работе!

Снимок экрана 2017-09-12 в 23.00.28Казалось бы, грех жаловаться, когда муж увлечен работой. Это ж не пьянки-гулянки, это для семьи. Но если работа — это все, что занимает время и мысли близкого человека, становится очень одиноко. Как в мультике про Карлсона: «Малыш, а как же я?».

Нам всем в близких отношениях жизненно важно знать, что нас слышат, видят, замечают. Мы можем принести партнеру свою грусть или радость и разделить ее. Мы есть в его жизни, наше место прочно. Это основа близких отношений.

Женой трудоголика тяжело быть в первую очередь не потому, что приходится самой решать все домашние вопросы. А потому, что приходится быть гораздо более самодостаточной, чем для тебя естественно. Упрятывать свою потребность в близости, вовлеченности и годами накапливать дефицит.

Но трудоголик — сам первый пострадавший от своей зацикленности на работе. Почему люди становятся трудоголиками (не только мужчины, конечно, женщины тоже) и что с этим можно сделать — поговорим в новом выпуске «Женской среды».

В этой передаче я рассказываю очень важную концепцию жизненных сценариев.

Как в вашей семье с отношением к работе? Здоровое, конструктивное? Есть ли у вас или у вашего мужа опыт ослабления этой зависимости?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Наш папа много работает…

Выпуск 2. Скрин

Утром он спешит на работу. Вечером возвращается, когда детям уже пора спать. Уставший, погруженный в свои мысли, совсем не настроенный на беседы. Где неторопливые игры в лото и домино, в которые со мной по вечерам играли родители? Где вечерние прогулки всей семьей? Ой, да где хотя бы нормальный отпуск, в котором с работы не дергают?
Знаменитый экономист 1930-х Джон Кейнс считал, что в XXI веке люди будут работать не более 15 часов в неделю благодаря техническому прогрессу. Но все вышло наоборот: современные люди работают не меньше, а существенно больше людей в начале и середине 20 века. Как строить семью в этих условиях? Как оставаться близкими, родными людьми, если все, на что хватает времени, это коротко обсудить список дел?

Поговорим об этом в новом выпуске «Женской среды»:

Я упоминаю выступление нынешнего руководителя гарвардского исследования счастья.
Выступление здесь, посмотрите обязательно:

И я еще говорю про курс «Школа Взрослых Отношений». Про него есть хорошие новости: 25-27 сентября он будет доступен со скидкой 40%.

Жду ваших комментариев на эту наболевшую тему!

Ваша Яна Катаева

P.S. Текстовая версия, как обычно, на странице 2.

Супер-средство от осеннего стресса из Дании

06.09.2017

Осень — не только золотая листва, прозрачный воздух, «очей очарование». Еще плотный список дел с пометкой «срочно», спешка, грандиозные планы и… напряжение. Чувствуете его?
Самое время начать практиковать это датское средство от стресса и для счастья. Оно прекрасно тем, что почти не стоит денег и доступно абсолютно всем. И оно сейчас завоевывает мир без боя, потому что это именно то, чего нам, современным городским жителям, отчаянно не хватает.
Добавьте его в ваши ближайшие семейные выходные. Что же это за средство и как его добавить?
Узнайте в новом выпуске «Женской среды».

Вот, что я жду в комментариях: напишите, что у вас создает ощущение уюта и защищенности? И еще мне интересно, чего скрывать, как вам моя новая студия и новая заставка в передаче?

Посейте эти 2 привычки — пожнете мир в душе

06-21-03

Говорят, привычки незаметно для нас руководят 40-45% нашего поведения. Представляете, как круто можно изменить жизнь, поменяв привычки? Это небыстро, это требует решимости и последовательности. Иначе все бы уже делали зарядку по утрам и перестали ругать себя неприятными словами  — критиковать себя это тоже привычка, привычка мышления. Но! Для человека, научившегося чистить зубы, нет ничего невозможного.

Делать зарядку очень полезно, но, представьте себе, есть привычки, позволяющие круто повысить качество жизни, не поднимая со стула… никаких частей тела. Они наверняка — это многажды доказано серьезными исследованиями — добавят в вашей жизни радости и спокойствия. Хотите? Давайте начнем не откладывая:

А какие привычки вы вырабатывали целенаправленно и зачем? Что помогло вам сохранять решимость? Расскажите!

Чтобы прочитать текстовую версию выпуска, перейдите на страницу 2.

Тревожитесь о будущем ребенка? Скорее сделайте это!

06-14-02

Помните фильм «Блондинка за углом» с Мироновым и Догилевой? Об отношениях бывшего астрофизика и продавщицы. Там есть такая сцена: Николай приходит и застает Надежду плачущей. Она придумала, что у них родится сын. И вырастет прекрасным юношей, умным и смелым. И вот однажды загорится чей-то дом, и он бросится спасать людей. Людей спасет, но сам погибнет. «Но я все равно его рожу!» — сквозь слезы говорит Надежда.

Ребенка еще в проекте нет, а мама уже тревожится о его будущем. А уж когда ребенок рождается и растет, тревожные мысли порой появляются даже у жизнерадостных мам. И когда такое случается, сделайте простую технику из новой передачи:

Бонусом Вы узнаете еще один вариант выполнения этой практики. Он поможет выделить и прочувствовать главное, что вы можете сделать для своего ребенка.

Перешлите этот выпуск знакомым мамам, особенно тем, кто склонен тревожиться.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Мама в телефоне. Как найти баланс с реальным миром?

06-07-02

Мы — первое поколение мам, живущих в цифровую эпоху. Как, интересно, наши дочки будут справляться с экранной зависимостью, где найдут баланс между «быть с ребенком здесь и сейчас» и «проверить соц сети и мессенджеры»? Может ли быть, что и общение  с собственными детьми станет больше виртуальным? Или наоборот, они научатся очерчивать границы: вот тут у меня время для гаджетов, а вот тут я полностью вовлечена в общение с детьми?

Поживем-увидим) А пока нам нужно вырабатывать свою позицию, осознавать свою ситуацию и находить свой баланс.

В новом выпуске «Женской среды»:
— в чем коварство вашего телефона;
— почему именно мамы малышей в зоне риска;
— и какие 5 способов, от маленьких хитростей до трудных решений, помогут вам чаще смотреть в глаза своим детям и реже в телефон.

Как у вас с этим обстоят дела? Мешает телефон быть такой мамой, какой вы хотите? Если вы уже пробовали как-то регулировать количество экранов в вашей жизни, расскажите о вашем опыте!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.