Успевай с детьми! Интервью с Аленой Мороз

Снимок экрана 2017-10-06 в 21.53.44

Сейчас так много женщин, работающих из дома с малышами. Может показаться, что это просто, ничего особенного. На самом деле — это действительно сложно. Я знаю, я 7 лет так живу.

Какие главные препятствия возникают, когда мы решаем начать новый проект или освоить новую профессию или просто подработать, находясь в декрете? Как их преодолеть? Какие «мамские» проекты становятся успешными, благодаря чему?

Об этом я расспросила Алену Мороз. Алена — основатель известных проектов «Успевай с детьми!», «Бизнес-инкубатор» (из него вышла большая часть авторов рассылок, на которые вы подписаны), «Мамалансер», коуч и тренер. Она помогла тысячам мам начать зарабатывать в декрете. Своим драгоценным опытом Алена делится в нашем интервью:

Мне нравится, что это интервью получилось честным.

Еще Алена — жена писателя-фантаста Дмитрия Витера. Я не могла не узнать у нее, как это — быть женой писателя. Похоже, это нетрудно и интересно)

Знаю, что среди моих читательниц много работающих мам. Расскажите, чем вы занимаетесь и благодаря чему вам удалось совместить первые годы жизни детей с работой? Тем, кто только думает об этом, будет очень полезно это прочитать.

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как запретить мультики и остаться хорошей мамой

Снимок экрана 2017-09-10 в 22.50.08«Так. Самый последний мультик!» — говорю я строгим голосом. Но мы оба: я и Слава — знаем, что будет еще один и еще. Затем я уже рассержусь и выключу телевизор с ворчанием и бурчанием.

Я устаю настаивать и выдерживать недовольство. С каждым из трех детей, каждый день, много лет… Порой я оттягиваю момент окончательного запрета. И тем самым делаю мое материнское «нет» непонятно, чем для моих детей. Мне не хватает… да, мне не хватает твердости. Как и большинству современных хороших мам: внимательных к детским потребностям, готовых слушать и слышать детей, желающих дать ребенку понять: твои желания важны.

Это, конечно, только усугубляет борьбу вокруг мультиков, сладкого, уборки игрушек, ухода с прогулки и т.д. И еще часто добавляет остроты конфликтам мамы и папы вокруг воспитания: папы злятся, что мамы так беспомощны, «распустили ребенка». Нужно честно признать: нам стоит быть тверже.

Что внутри нас мешает ставить ребенку четкие границы, как это делать и оставаться любящей, понимающей, вовлеченной мамой — об этом в новом выпуске «Женской среды».

В выпуске я упоминаю одну из моих любимейших историй про науку и детей, мантру, которую я взяла себе для ситуаций, когда надо запрещать, а сил выдерживать недовольство нет, и пару простых действий, уменьшающих количество борьбы в материнских буднях.

Как у вас с этим? Трудно запрещать ребенку?

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

У мужа кризис. А мне что делать?

Снимок экрана 2017-09-11 в 23.57.14

Когда мы поженились, мой муж переживал, если совсем мягко сказать, трудные времена. Серьезные проблемы в бизнесе, глубокая переоценка ценностей. Оказалось, он не каменный. Не часто, но бывали дни, когда ему совсем не хотелось идти на работу и тушить бесконечные пожары. Он оставался дома и не отвечал ни на чьи звонки. Меня это пугало: как так, столько проблем, нужно идти решать! Я пыталась его урезонить и «вдохновить». (Не ужас, а ужас-ужас-ужас, как промыли нам, бедным, мозги с этим «вдохновить мужа»). Я его упрекала. Я очень переживала за него.

Я делала не то. Сейчас мне то и дело пишут женщины, у которых мужья проходят следующий кризис, кризис 40+. Рынок труда меняется, накапливается усталость от корпоративных «крысиных бегов», разочарование в себе и в жизни. Что делать женщине, когда муж переживает кризис личности? Об этом в новом выпуске «Женской среды».
Мужчине нужно делать то же самое, если кризис у жены. Но у нас же женская среда, поэтому такая формулировка.

Спасибо семейному терапевту и автору программ по семейной терапии Ирине Камаевой, материалами которой я пользовалась при подготовке выпуска.

Если вы с мужем прошли его кризис личности, расскажите, как это было? Что помогало вам сохранить спокойствие и оставаться в добрых отношениях? Что мешало? Если это сейчас как раз происходит в вашей семье, расскажите, как вам идеи и предложения из этого выпуска? Какие чувства вызывают?

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Относись к себе бережно! Интервью с Дарьей Федоровой.

Снимок экрана 2017-10-04 в 21.04.12Бывали ли в вашем материнстве по-настоящему темные моменты? Когда кажется, что больше не выдержишь, и хочется только, чтобы оставили в покое. Когда чувствуешь бессилие и беспомощность и сама очень хочешь на ручки.

За годы работы с мамами я слышала сотни таких историй. Как не дойти «до ручки»? Как выбраться, если уже дошла? Что нужно, чтобы материнство не ощущалось тяжким бременем, добавляя нам чувство вины «ты же должна быть счастлива, у тебя же все хорошо, а ты…».

Об этом мы говорим с моей дорогой подругой, мамой 4 детей, автором 3 печатных книг и десятков тренингов для мам, автором проекта 4mother.ru Дарьей Федоровой.

Дарья рассказывает, какое послание передала бы себе-7-лет-назад от себя нынешней, с чего она начинает работу с измотанными мамами, какой закон природы нельзя нарушать, а мы часто нарушаем, как она пережила собственный темный момент в материнстве, какое у Дарьи есть предложение государству, что принесли в Дашину жизнь ее печатные книги.

Расскажите, как у вас с этим законом природы? Удается соблюдать?

Про эмоциональное выгорание мам еще выпуски:

Есть ли у мамы эмоциональное выгорание?

Даешь маму, которой нравится жить!

Если мама выгорела эмоционально — как выбираться

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию интервью, перейдите на страницу 2.

Мы стали слишком разными

Мы разныеПредставьте себе пару со стажем. На тумбочке с ее стороны кровати лежат книги по психологии. На тумбочке с его стороны —  православные и исторические. Ее хлебом не корми, дай пойти на новый тренинг. Его на выходных тянет в деревню позаниматься в тишине яблоневым садом. У него кругом знакомые, он всех знает, со всеми общается. Она работает в интернете и слегка одичала. Она мечтает путешествовать по миру, куда угодно, где не воюют. Он мечтает восстановить старую дворянскую усадьбу. Ужас, какие разные, да? Как они вообще живут вместе!

Они живут отлично. Тепло, весело, нежно. Я точно знаю, ведь она — это я.

В новом выпуске «Женской среды» — о том, как оставаться близкими, когда мы стали очень разными. Чего тут нужно бояться, и чего не нужно.

Есть ли у вас опасение, что вы с мужем становитесь слишком разными, что векторы вашего развития смотрят в противоположные стороны? Что именно в этом страшно? И как обходитесь с этим?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

В кого он такой сердитый??

Снимок экрана 2017-09-11 в 23.08.32

Трудно, когда ребенок часто ноет. Это словно зубная боль. Тяжело, когда чуть что кидается плакать. Взрослый попадает в свое чувство вины и беспомощности. А когда ребенок все время злится и гневается, это вызывает в нас желание защищаться, ощущение угрозы нашему авторитету, протест, недовольство, вину опять же (она у нас возникает каким-то слоем практически в любой ситуации), стыд перед невольными зрителями.

За всеми этими чувствами нам совсем непросто оставаться на стороне ребенка. Но мы должны смочь. Если хотим помочь ему и сохранить с ним связь.  А связь с ребенком нужна не только для того, чтобы чувствовать себя хорошей мамой и ощущать полноту жизни — полнокровные отношения дают нам это ощущение, как ничто другое. А еще для того, чтобы влиять на ребенка. Это веревочка, за которую можно вытянуть ребенка из проблем.

Как быть, когда ребенок часто сердится и злится? Как конкретно оставаться на его стороне? Об этом в новом выпуске «Женской среды». Признаюсь, было не так много выпусков, которые были бы так выстраданы моей душой.

Еще хотела поделиться вот этой историей про сердитую девочку.
Если ваш ребенок — как раз из сердитых, расскажите, как справляетесь? Становится ли лучше со временем или хуже? Что вы пробовали, что сработало и что нет?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Решаем проблемы ребенка играючи. Интервью с игротерапевтом

Снимок экрана 2017-09-30 в 16.17.19

Мой младший Слава любит играть, словно он маленький бездомный щенок, и я покупаю его. Он становится моим щеночком. Почему эта игра закрепилась? У меня есть гипотеза.

Все или почти все мальчишки во все времена играют в «войнушку». Тоже не случайно, да? Это способ отреагировать свою агрессию приемлемым способом и потренировать свою смелость. А девочки в «дочки-матери» — и это тоже понятно.

В игре ребенок не только тренирует важнейшие навыки и характер, еще через игру дети пытаются рассказать о своих чувствах и сложностях и исцелиться от травм. Тонко понимают язык игры специалисты — игротерапевты. К ним обращаются и для того, чтобы понять проблему ребенка, и для того, чтобы помочь ее решить.

В этом выпуске — интервью с детским психологом, игротерапевтом Марией Потаповой. Мария рассказывает:
— как понять язык игры — пример из ее практики;
— что стоит делать мамам агрессивных детей, особенно после садика и школы;
— как маме начать играть с ребенком, если очень не хочется, если не получается;
— сколько времени на игру в день может сильно изменить отношения (вы удивитесь);
— как игротерапия покорила ее сердце.

Смотрите интервью:

Следить за Марией можно в ее Инстаграм: @potapova_playpsy

Как у вас с играми с детьми? Бывало ли такое, чтобы через игру вы поняли, что беспокоит ребенка, или помогли ему пережить какой-то болезненный опыт?

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Скажите это мужу вместо «спасибо»

27.07

Принято ли в вашей паре говорить «Спасибо» друг другу по мелочам? Я не удивлюсь, если нет. Мне не раз рассказывали, что муж не принимает слова благодарности, словно не верит в их искренность. Или что их трудно произнести: как-то искусственно получается, натужно.

Эта передача — из серии «один маленький лайфхак». В ней как раз о том, что можно сказать вместо «спасибо», и это будет звучать очень естественно и будет принято с удовольствием. Еще в ней — моя новая версия известной пословицы про «не родись красивой» и кое-что о важности благодарности в паре и в жизни.

Как у вас в паре с благодарностью? Вы благодарная жена? За что обычно благодарите мужа?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Он женат на своей работе!

Снимок экрана 2017-09-12 в 23.00.28Казалось бы, грех жаловаться, когда муж увлечен работой. Это ж не пьянки-гулянки, это для семьи. Но если работа — это все, что занимает время и мысли близкого человека, становится очень одиноко. Как в мультике про Карлсона: «Малыш, а как же я?».

Нам всем в близких отношениях жизненно важно знать, что нас слышат, видят, замечают. Мы можем принести партнеру свою грусть или радость и разделить ее. Мы есть в его жизни, наше место прочно. Это основа близких отношений.

Женой трудоголика тяжело быть в первую очередь не потому, что приходится самой решать все домашние вопросы. А потому, что приходится быть гораздо более самодостаточной, чем для тебя естественно. Упрятывать свою потребность в близости, вовлеченности и годами накапливать дефицит.

Но трудоголик — сам первый пострадавший от своей зацикленности на работе. Почему люди становятся трудоголиками (не только мужчины, конечно, женщины тоже) и что с этим можно сделать — поговорим в новом выпуске «Женской среды».

В этой передаче я рассказываю очень важную концепцию жизненных сценариев.

Как в вашей семье с отношением к работе? Здоровое, конструктивное? Есть ли у вас или у вашего мужа опыт ослабления этой зависимости?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Наш папа много работает…

Выпуск 2. Скрин

Утром он спешит на работу. Вечером возвращается, когда детям уже пора спать. Уставший, погруженный в свои мысли, совсем не настроенный на беседы. Где неторопливые игры в лото и домино, в которые со мной по вечерам играли родители? Где вечерние прогулки всей семьей? Ой, да где хотя бы нормальный отпуск, в котором с работы не дергают?
Знаменитый экономист 1930-х Джон Кейнс считал, что в XXI веке люди будут работать не более 15 часов в неделю благодаря техническому прогрессу. Но все вышло наоборот: современные люди работают не меньше, а существенно больше людей в начале и середине 20 века. Как строить семью в этих условиях? Как оставаться близкими, родными людьми, если все, на что хватает времени, это коротко обсудить список дел?

Поговорим об этом в новом выпуске «Женской среды»:

Я упоминаю выступление нынешнего руководителя гарвардского исследования счастья.
Выступление здесь, посмотрите обязательно:

И я еще говорю про курс «Школа Взрослых Отношений». Про него есть хорошие новости: 25-27 сентября он будет доступен со скидкой 40%.

Жду ваших комментариев на эту наболевшую тему!

Ваша Яна Катаева

P.S. Текстовая версия, как обычно, на странице 2.