20 стоящих книг про отношения

literary

Спрашивали меня, что почитать про близкие отношения?
Ну так отвечаю!

1. Джон Готтман «Мужчины и Женщины с одной планеты». (она же «Карта любви»).
Исследования Джона Готтмана просто поразили мое воображение! Представляете, 14 лет он наблюдал за семейными парами, молодыми и зрелыми, в специальной лаборатории. Измерял давление, сердцебиение и другие физические показатели, когда пары мило беседовали, ссорились или напряженно молчали. И так натренировал свою наблюдательность, что может предсказывать развод, посмотрев на общение пары пять минут. С точностью в 91 процент! Фантастика, правда?

В своей книге Готтман рассказывает, как вернуть тепло и близость. Как решать нерешаемые проблемы и что делать с нерешаемыми (а их, увы, аж 69%, согласно его исследованию). Я использую некоторые концепции Готтмана в своих тренингах и вижу, что они отлично работают.

Книга для широкого круга читателей, но она скорее серьезная, чем развлекательная. Требует включения мозгов.

2. Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Испытание ребенком».
Книга посвящена переменам, которые происходят в отношениях после рождения детей. Пока я писала свою на эту тему, на русском вышла его. Это нас роднит в некотором смысле)

3. Алиса Боуман «Долго, счастливо, вместе».
А это как раз очень эмоциональная книга, вы прочитаете ее на одном дыхании. Алиса Боуман рассказала свою собственную историю возрождения любви из пепла. Начинается книга с того, как автор мечтала о похоронах собственного мужа. Ей казалось, что все кончено, ничего хорошего между ней и мужем не осталось. Но она решила попробовать, заручилась согласием мужа поработать над отношениями, составила план и, конечно, стала действовать по плану.

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Но Боуманы справились. Они снова счастливы вместе. Значит, и у вас есть все шансы.

Особенно рекомендую эту книгу молодым мамам.

4. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Ну как же этот список без Джона нашего Грея! Его книги о различии в психологии мужчин и женщин потрясающие! Когда мы лучше понимаем, как наш партнер воспринимает наши действия, почему он так на них реагирует, многие конфликты тают сами собой. А те, что не растаяли, становится легче обсуждать конструктивно.

Я часто рекомендую эту книгу участницам моих тренингов, и они обычно говорят: «Так вот почему он… Так вот почему я…». Если вы ее еще не читали – гарантирую Вам открытия. И она написана легко и с юмором. Вы хорошо проведете время.

5. Патрисия Лав, Стивен Стосны «Милый, нам нужно поговорить о наших отношениях. Как сделать это без ссоры».
Эта книга дает новый взгляд на то, что происходит каждый день в вашей семейной жизни. Авторы утверждают, что мы не можем друг друга понять, потому что женщины стараются защититься от страха изоляции и потери любви, а мужчины – от стыда. Занятые защитой себя от этих труднопереносимых чувств, мы не способны услышать и понять партнера. Нужно беречь отношения от этих чувств и укреплять эмоциональную связь между вами. Как это сделать без долгих разговоров – об этом книга.

6. Владимир Леви «Семейные войны».
Владимир Леви – на мой взгляд, самый человечный и самый лиричный из выдающихся психологов. В его книгах есть художественная тонкость и образность. Если вы цените хороший слог — вам должно понравиться. Но рекомендую я его книгу не поэтому.

В «Семейных войнах» — письма читателей, охватывающие основные проблемы семьи в разные этапы, начиная от периода ухаживания. И его ответы на просьбы о совете и помощи. Признаюсь: был момент в самом начале моей семейной жизни, когда некоторые абзацы я повторяла наизусть, как мантру.

Леви не предлагает стройных концепций и пошаговых алгоритмов, как любят делать западные коллеги. Его книга просто настраивает внутренний компас. На что настраивает? Думаю, на мудрость.

7Его же «Травматология любви».

8. Гэри Чепмен «5 языков любви».
Не обойтись нам без нее тут. Хотя у меня есть вопросы к его теории 5 языков любви, в целом это очень вдохновляющая и практичная книга.

9. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».
Не помню, сколько раз я уже рекомендовала женщинам эту книгу, и сколько раз меня благодарили за эту рекомендацию. Эта книга не про большую светлую любовь, а про то, как и почему мы попадаем в отношения, в которых нами пренебрегают, нам нужно кого-то спасать, партнер недоступен эмоционально или женат и т.д. Это созависимость, детка. И моя личная благодарность Робин Норвуд – за пример для меня. Я тоже хочу написать книгу, про которую будут говорить «Эта книга изменила мю жизнь».

10. И раз мы про созависимость, то сюда же «Зависимость – семейная болезнь» Валентины Москаленко. Читать всем, у кого в семье есть зависимый, например, алкоголик или игрок.

11. Тоже очень тяжелая история – отношения эмоционального насилия. Патрисия Эванс, «Как справиться с вербальной агрессией».

12. Еще одна книга про трудности любви и переходим к сексу. Дин Делис «Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет».
Почему так выходит, что «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» и наоборот. Мне ближе понимание этих динамик, которое дает эмоционально-фокусированная терапия.  И внутренне ближе, и доказательная база очень впечатляющая. Но книга полезная.

13. Ну, как обещала. Эстер Перил «Размножение в неволе».
Изящная, остроумная, тонкая книга о том, почему в долгосрочных отношениях теряется страсть. Нет готовых решений, но есть направления, о чем размышлять и куда двигаться.

14. Снова Джон Грей, «Марс и Венера в спальне».
Тут как раз много конкретных рекомендаций, в лучших традициях Джона Грея.

15. Эмили Нагоски «Как хочет женщина».
Очень толстая, очень грамотная, дружелюбно написанная книга. Самые современные знания про женскую сексуальность.

16. Маршалл Розенберг «Язык жизни. Ненасильственное общение».
Эта книга не про отношения в семье, а про общение вообще, и в том числе в близких отношениях. Про то, как поддерживать себя, чтобы не нападать на собеседника. Как говорить ему, чтобы он чувствовал, что ты его понимаешь и на его стороне.

17. Шутценбергер Анн Анселин «Синдром предков. Трансгенерационные связи, семейные тайны, синдром годовщины, передача травм и практическое использование геносоциограммы».
Книга написана скорее профессиональным, чем популярным языком, но благодаря множеству примеров из практики подойдет и непрофессионалу, на мой взгляд.

18. Робин Скиннер, Джон Клииз «Семья и как в ней уцелеть».
Эта книга – диалог между семейным психологом и журналистом. Помогает понять некоторые скрытые, неосознаваемые пружины семейных систем.

19. Вирджиния Сатир «Как строить себя и свою семью».
Вирджиния Сатир – один из основателей семейной терапии. Это она сказала про 4 объятия в день, чтобы выжить, 8, чтобы жить нормально и 12, чтобы быть благополучным и развиваться. И это ее я часто цитирую: «Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, это любить друг друга». В книге она рассказывает про устройство семейных систем, про наши паттерны общения.

20. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей».
На мой взгляд, Кови, не будучи семейным терапевтом и не понимая все внутренние процессы и динамики семьи, написал несколько наивную книгу о семейной жизни. Но очень, очень-очень вдохновляющую.

Боитесь каши в голове или не планируете в ближайшее время прочесть 6-8 тысяч страниц, а разобраться, как устроены отношения, хочется? Добро пожаловать на курс «Школа Взрослых Отношений. Семейная психология для жизни». Понятно, практично, по существу)

Каких книг не хватило в этом списке? Что нужно добавить? Только, пожалуйста, пусть это будут книги, написанные профессионалами.

КАК, РОДИВ ДЕТЕЙ, ОСТАВАТЬСЯ ЛЮБЯЩЕЙ ПАРОЙ?
Ваш email:
Ваше имя
Нравится

ВКонтакте
  
  
FaceBook
  
  

20 стоящих книг про отношения: 2 комментария

  1. admin Автор записи

    Добавлю еще книгу про жизнь после распада семьи. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор. Горячо рекомендую тем, кто не знает, как оставаться мамой и папой своим детям, когда мы уже не муж и жена.

  2. Светлана

    Спасибо, Яна , за такой большой перечень книг о семейных отношениях. Только прочитав их названия, уже хочется почитать эти книжки. Представляю, как много людей нуждаются сегодня в прочтении таких полезных книг!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *