Посейте эти 2 привычки — пожнете мир в душе

06-21-03

Говорят, привычки незаметно для нас руководят 40-45% нашего поведения. Представляете, как круто можно изменить жизнь, поменяв привычки? Это небыстро, это требует решимости и последовательности. Иначе все бы уже делали зарядку по утрам и перестали ругать себя неприятными словами  — критиковать себя это тоже привычка, привычка мышления. Но! Для человека, научившегося чистить зубы, нет ничего невозможного.

Делать зарядку очень полезно, но, представьте себе, есть привычки, позволяющие круто повысить качество жизни, не поднимая со стула… никаких частей тела. Они наверняка — это многажды доказано серьезными исследованиями — добавят в вашей жизни радости и спокойствия. Хотите? Давайте начнем не откладывая:

А какие привычки вы вырабатывали целенаправленно и зачем? Что помогло вам сохранять решимость? Расскажите!

Чтобы прочитать текстовую версию выпуска, перейдите на страницу 2.

Нравится

ВКонтакте
  
  
FaceBook
  
  

Посейте эти 2 привычки — пожнете мир в душе: 13 комментариев

  1. Марина

    Я несколько лет назад завела себе такую полезную , на мой взгляд, привычку, как благодарить Творца не менее, чем за 10 «даров». И обычно я это делаю два раза в день: вечером, когда уже ложусь спать, по итогам дня, и утром, когда иду на работу. Жизнь из состояния благодарности намного радостнее и легче, чем из состояния грусти (так я жила в молодости). И я благодарна за то, что у меня есть оба вида опыта.
    Если кому-то кажется, что трудно найти, ЗА ЧТО благодарить каждый день, рекомендую почитать книгу Ронды Берн «Сила», намой взгляд, она очень вдохновляющая.
    А , когда мне нужно решить какую-то проблему или просто что-то получить от жизни, я программирую это с помощью повторения слов «Я с благодарностью принимаю….». И опыт показывает. что это действует практически во всех ситуациях. Даже перед экзаменом ( я сейчас получаю 2- образование, заканчиваю магистратуру) я повторяю: » Я с благодарностью принимаю самый выигрышный для меня билет, я с благодарностью принимаю свой самый уверенный и вдохновенный ответ, я с благодарностью принимаю свою пятерку». Очень помогает! Недавно госэкзамен сдала на 5.

    1. admin Автор записи

      Марина, здорово! Согласно исследованиям все тех же позитивных психологов, развитие благодарности, как качества, наиболее ощутимо прибавляет счастья.

  2. Инга

    Яна, спасибо. Я уже пару лет думаю о медитации, но именно думаю, до шагов не дошла, и мне всегда казалось, что хотя бы в начале нужен проводник, тренер, коуч, кто-то, кто покажет и даст направление. Это не так?
    И можно вам задать вопрос не по теме? Существует ли профориентация для взрослых, скажем, кому за сорок? Может быть, книги, тесты, статьи определенных авторов?

    1. admin Автор записи

      Инга, есть море проектов, помогающих определиться с дальнейшей карьерой. Рекомендую прекрасный проект Лены Резановой и проект Ольги Струговщиковой. Найдите в сети.

  3. Людифе

    Яна спасибо за ценные советы .Хотелось уточнить в когда лучше медитировать рано утром или перед сном??Это должна быть какая-то особая медитация или достаточно просто сидеть спокойно дышать и следить за своим дыханием??По второму совету все ясно нужно писать перед сном вечером.

    1. admin Автор записи

      Людифе, когда у Вас есть спокойное время, когда никто не отвлекает, тогда и можно. Утром — отлично. Да, достаточно просто сфокусироваться на дыхании.

  4. Ната

    Спасибо, Яна!
    Я давно практикую вторую привычку. Только я всегда делю страничку на два столбика и пишу плюсы и минусы дня. Все хорошее и все, что меня расстроило, огорчило, не осуществилось. Потом я визуально сравниваю, какая колонка больше. И почему-то всегда пытаюсь в колонке с минусами устно найти позитивные моменты, ну, например, не хватило сил разобрать в шкафу, зато я в это время посмотрела отличный фильм, который давно хотела посмотреть… Звучит глупо, но мне помогает осознать, что все то, что не получилось или не удалось за этот день не так катастрофично, и я начинаю чувствовать себя хозяйкой своей жизни, а не винить себя за то, что что-то не смогла или с чем-то не справилась.

  5. Люда

    Спасибо Яна за выпуск, Вы всегда стараетесь дать что-то практичное и это очень хорошо.
    Я уже много лет делаю что-подобное. Только медитация у меня в форме молитвы: закрываю глаза и разговариваю в мыслях, или вслух с Богом. На мой взгляд, это намного эффективнее простой медитации, ибо тут я сосредотачиваюсь на Боге, Который есть любовь и Который есть Сам источником жизни и я могу наполнять себя таким образом. Также хорошой привычкой для меня стало такое же глубокое чтение Библии, поверхностно ее читать не получится, а читать ее надо, потому что она для меня своего рода инструкция «как жить». Дневник, или журнал успеха тоже время од времени веду, особенно в моменты, когда непонятно, что происходит в жизни — здорово помогает разобраться.

    1. admin Автор записи

      Люда, да, молитва — это тоже форма медитации, можно сказать. Отличная форма.

  6. Женя

    Спасибо, буду учить медитации своего мужа, слишком уж он нервный. Он уже согласился:)

  7. Denis

    Посейте поступок – и вы пожнете привычку, посейте привычку – и вы пожнете характер, посейте характер – и вы пожнете судьбу. Уильям Теккерей

Добавить комментарий для admin Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *