Архив автора: admin

«Ты меня любишь?» или тревожный стиль привязанности

Снимок экрана 2017-12-03 в 15.20.20Где-то в идеальном мире все мамы — зрелы, устойчивы, эмоционально доступны для своих детей большую часть времени. И физически тоже доступны, пока дети маленькие.

И дети у них вырастают с надежным стилем привязанности. Уверенные, что достойны любви, что их ценят, спокойно отпускающие любимого во внешний мир, способные просить, не нападая.

В нашем реальном мире родители справляются со своей жизнью, как могут, решают свои проблемы, зализывают свои раны. И детям часто приходится искать подтверждения: все ли в порядке между мной и мамой и папой? Они меня любят? Я им нравлюсь? Я могу на них положиться?

В сегодняшнем выпуске —  про тревожный стиль привязанности. Участницы моих тренингов в большинстве — женщины именно с этим стилем привязанности. Я много про него знаю.

Может ли это быть про вас? Если да, что важного услышали в передаче? И если вы, наоборот, партнер человека с тревожным стилем привязанности, расскажите, как это ощущается. Но будьте, пожалуйста, бережны в словах.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Что такое эта ваша эмоциональная связь?

1 выпуск послеЯ так часто говорю: «Самое главное — это эмоциональная связь в паре». И меня в ответ не менее часто спрашивают, что же я имею в виду под ней. Крепкая эмоциональная связь — как это ощущается? Как это выглядит?

Наконец, впервые за 4 года существования передачи «Женская среда», я рассказываю в новом выпуске именно об этом. Угадайте, слова из какого произведения так и просятся в цитаты в начале выпуска про эмоциональную связь? Вы точно читали эти слова.
И проверьте свою догадку:

Надеюсь, мне удалось передать вам, как ощущается крепкая эмоциональная связь. Знакомое ли это чувство? И как сейчас в ваших отношениях — насколько крепка эмоциональная связь по 10-б шкале?
Если цифра получилась грустная, вам скорее нужно на программу «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 7 недель».

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Высокочувствительный ребенок как повод маме вырасти

Снимок экрана 2017-09-11 в 21.08.37Когда моему старшему сыну было года 3, я говорила: «Мне нужно ставить памятник уже за то, что я каждый день одеваю его на улицу». Потому что это было очень сложно. Все носки ему терли, рукава жали, застежки курток давили у горла. Прошли годы, пока я заметила: эта чувствительность касается не только одежды. Громкие звуки. Отдельные запахи. Сильные эмоции. Для него так много всего — слишком.

Про кого-то говорят — толстокожий. Мой мальчик наоборот, тонкокожий. Во всех смыслах. От мамы высокочувствительного ребенка требуется вся чуткость и все терпение. Мне моего, признаюсь, хватает не всегда.
Поэтому выпуск про высокочувствительных детей я готовила с грустью. И с нежностью.

Тест «Является ли мой ребенок высокочувствительным?» из книги Элен Эйрон «Высокочувствительный ребенок»

Мой ребенок:

• Легко пугается
• Жалуется на колючую одежду, швы на носках или бирки, которые соприкасаются с его кожей
• Обычно не в восторге от больших сюрпризов
• Лучше запоминает сдержанные замечания, нежели сильные наказания
• Кажется, читает мои мысли
• Использует сложные для его возраста слова
• Замечает легчайший незнакомый запах
• Обладает хорошим чувством юмора
• Обладает хорошей интуицией
• Трудно засыпает после бурного дня
• Не особенно хорошо переносит большие перемены
• Хочет сменить одежду, если она мокрая или в песке
• Задает много вопросов
• Перфекционист
• Замечает чужие беды
• Предпочитает тихие игры
• Задает глубокие, заставляющие задуматься вопросы
• Очень чувствителен к боли
• Беспокоится в шумных местах
• Намечает нюансы (что-то передвинули, что-то изменилось в облике человека и т.п.)
• Размышляет, безопасно ли это, прежде чем залезть высоко
• Выступает лучше, если рядом нет незнакомцев
• Глубоко чувствует

13 и более ответов «верно» с большой вероятностью означают высокую чувствительность ребенка.

Учитывая, что с повышенной чувствительностью рождается около 15% людей, среди  моих читательниц наверняка есть мамы таких деток. Расскажите, как вы помогаете ребенку справиться с тем, что его так много всего фрустрирует? И что из передачи у вас откликнулось, что возьмете себе?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Первый шаг из кризиса — советы 5 экспертов

couple-quarreled_1163-1058Когда в отношениях плохо, мы погружаемся в нашу боль и часто не видим выхода. А выход, скорее всего, есть. С чего начать?

Я задала 5 опытным семейным терапевтам и психологам такой вопрос: если у семейной пары трудные времена, и Вы можете дать ей один совет о том, с чего начать выбираться из кризиса, что вы посоветуете?
И вот их ответ.

Ирина Чеснова, к.и.н., психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, автор 10 книг, в том числе «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»,  www.irinachesnova.ru:
Чтобы разрядить атмосферу напряженности, отчуждённости или взаимных обид, попробуйте найти свой «островок безопасности» — любое дело, которым вы вместе можете заниматься с удовольствием и радостью. Подходит все, что нравится каждому из вас – смотреть кино, играть в бадминтон или, может быть, сидеть на дачном крыльце в тишине после заката. Вам очень важно сначала увидеть, а потом ощутить – на фоне бурь, которые пока (!) сотрясают вашу семейную лодку, есть моменты, когда вам комфортно вдвоем, когда вы расслаблены и можете обмениваться приятными эмоциями. Это – ваша общая зона радости, которую можно будет со временем расширить.   Читать далее

Успевай с детьми! Интервью с Аленой Мороз

Снимок экрана 2017-10-06 в 21.53.44

Сейчас так много женщин, работающих из дома с малышами. Может показаться, что это просто, ничего особенного. На самом деле — это действительно сложно. Я знаю, я 7 лет так живу.

Какие главные препятствия возникают, когда мы решаем начать новый проект или освоить новую профессию или просто подработать, находясь в декрете? Как их преодолеть? Какие «мамские» проекты становятся успешными, благодаря чему?

Об этом я расспросила Алену Мороз. Алена — основатель известных проектов «Успевай с детьми!», «Бизнес-инкубатор» (из него вышла большая часть авторов рассылок, на которые вы подписаны), «Мамалансер», коуч и тренер. Она помогла тысячам мам начать зарабатывать в декрете. Своим драгоценным опытом Алена делится в нашем интервью:

Мне нравится, что это интервью получилось честным.

Еще Алена — жена писателя-фантаста Дмитрия Витера. Я не могла не узнать у нее, как это — быть женой писателя. Похоже, это нетрудно и интересно)

Знаю, что среди моих читательниц много работающих мам. Расскажите, чем вы занимаетесь и благодаря чему вам удалось совместить первые годы жизни детей с работой? Тем, кто только думает об этом, будет очень полезно это прочитать.

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как запретить мультики и остаться хорошей мамой

Снимок экрана 2017-09-10 в 22.50.08«Так. Самый последний мультик!» — говорю я строгим голосом. Но мы оба: я и Слава — знаем, что будет еще один и еще. Затем я уже рассержусь и выключу телевизор с ворчанием и бурчанием.

Я устаю настаивать и выдерживать недовольство. С каждым из трех детей, каждый день, много лет… Порой я оттягиваю момент окончательного запрета. И тем самым делаю мое материнское «нет» непонятно, чем для моих детей. Мне не хватает… да, мне не хватает твердости. Как и большинству современных хороших мам: внимательных к детским потребностям, готовых слушать и слышать детей, желающих дать ребенку понять: твои желания важны.

Это, конечно, только усугубляет борьбу вокруг мультиков, сладкого, уборки игрушек, ухода с прогулки и т.д. И еще часто добавляет остроты конфликтам мамы и папы вокруг воспитания: папы злятся, что мамы так беспомощны, «распустили ребенка». Нужно честно признать: нам стоит быть тверже.

Что внутри нас мешает ставить ребенку четкие границы, как это делать и оставаться любящей, понимающей, вовлеченной мамой — об этом в новом выпуске «Женской среды».

В выпуске я упоминаю одну из моих любимейших историй про науку и детей, мантру, которую я взяла себе для ситуаций, когда надо запрещать, а сил выдерживать недовольство нет, и пару простых действий, уменьшающих количество борьбы в материнских буднях.

Как у вас с этим? Трудно запрещать ребенку?

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

У мужа кризис. А мне что делать?

Снимок экрана 2017-09-11 в 23.57.14

Когда мы поженились, мой муж переживал, если совсем мягко сказать, трудные времена. Серьезные проблемы в бизнесе, глубокая переоценка ценностей. Оказалось, он не каменный. Не часто, но бывали дни, когда ему совсем не хотелось идти на работу и тушить бесконечные пожары. Он оставался дома и не отвечал ни на чьи звонки. Меня это пугало: как так, столько проблем, нужно идти решать! Я пыталась его урезонить и «вдохновить». (Не ужас, а ужас-ужас-ужас, как промыли нам, бедным, мозги с этим «вдохновить мужа»). Я его упрекала. Я очень переживала за него.

Я делала не то. Сейчас мне то и дело пишут женщины, у которых мужья проходят следующий кризис, кризис 40+. Рынок труда меняется, накапливается усталость от корпоративных «крысиных бегов», разочарование в себе и в жизни. Что делать женщине, когда муж переживает кризис личности? Об этом в новом выпуске «Женской среды».
Мужчине нужно делать то же самое, если кризис у жены. Но у нас же женская среда, поэтому такая формулировка.

Спасибо семейному терапевту и автору программ по семейной терапии Ирине Камаевой, материалами которой я пользовалась при подготовке выпуска.

Если вы с мужем прошли его кризис личности, расскажите, как это было? Что помогало вам сохранить спокойствие и оставаться в добрых отношениях? Что мешало? Если это сейчас как раз происходит в вашей семье, расскажите, как вам идеи и предложения из этого выпуска? Какие чувства вызывают?

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Относись к себе бережно! Интервью с Дарьей Федоровой.

Снимок экрана 2017-10-04 в 21.04.12Бывали ли в вашем материнстве по-настоящему темные моменты? Когда кажется, что больше не выдержишь, и хочется только, чтобы оставили в покое. Когда чувствуешь бессилие и беспомощность и сама очень хочешь на ручки.

За годы работы с мамами я слышала сотни таких историй. Как не дойти «до ручки»? Как выбраться, если уже дошла? Что нужно, чтобы материнство не ощущалось тяжким бременем, добавляя нам чувство вины «ты же должна быть счастлива, у тебя же все хорошо, а ты…».

Об этом мы говорим с моей дорогой подругой, мамой 4 детей, автором 3 печатных книг и десятков тренингов для мам, автором проекта 4mother.ru Дарьей Федоровой.

Дарья рассказывает, какое послание передала бы себе-7-лет-назад от себя нынешней, с чего она начинает работу с измотанными мамами, какой закон природы нельзя нарушать, а мы часто нарушаем, как она пережила собственный темный момент в материнстве, какое у Дарьи есть предложение государству, что принесли в Дашину жизнь ее печатные книги.

Расскажите, как у вас с этим законом природы? Удается соблюдать?

Про эмоциональное выгорание мам еще выпуски:

Есть ли у мамы эмоциональное выгорание?

Даешь маму, которой нравится жить!

Если мама выгорела эмоционально — как выбираться

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию интервью, перейдите на страницу 2.

Мы стали слишком разными

Мы разныеПредставьте себе пару со стажем. На тумбочке с ее стороны кровати лежат книги по психологии. На тумбочке с его стороны —  православные и исторические. Ее хлебом не корми, дай пойти на новый тренинг. Его на выходных тянет в деревню позаниматься в тишине яблоневым садом. У него кругом знакомые, он всех знает, со всеми общается. Она работает в интернете и слегка одичала. Она мечтает путешествовать по миру, куда угодно, где не воюют. Он мечтает восстановить старую дворянскую усадьбу. Ужас, какие разные, да? Как они вообще живут вместе!

Они живут отлично. Тепло, весело, нежно. Я точно знаю, ведь она — это я.

В новом выпуске «Женской среды» — о том, как оставаться близкими, когда мы стали очень разными. Чего тут нужно бояться, и чего не нужно.

Есть ли у вас опасение, что вы с мужем становитесь слишком разными, что векторы вашего развития смотрят в противоположные стороны? Что именно в этом страшно? И как обходитесь с этим?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

В кого он такой сердитый??

Снимок экрана 2017-09-11 в 23.08.32

Трудно, когда ребенок часто ноет. Это словно зубная боль. Тяжело, когда чуть что кидается плакать. Взрослый попадает в свое чувство вины и беспомощности. А когда ребенок все время злится и гневается, это вызывает в нас желание защищаться, ощущение угрозы нашему авторитету, протест, недовольство, вину опять же (она у нас возникает каким-то слоем практически в любой ситуации), стыд перед невольными зрителями.

За всеми этими чувствами нам совсем непросто оставаться на стороне ребенка. Но мы должны смочь. Если хотим помочь ему и сохранить с ним связь.  А связь с ребенком нужна не только для того, чтобы чувствовать себя хорошей мамой и ощущать полноту жизни — полнокровные отношения дают нам это ощущение, как ничто другое. А еще для того, чтобы влиять на ребенка. Это веревочка, за которую можно вытянуть ребенка из проблем.

Как быть, когда ребенок часто сердится и злится? Как конкретно оставаться на его стороне? Об этом в новом выпуске «Женской среды». Признаюсь, было не так много выпусков, которые были бы так выстраданы моей душой.

Еще хотела поделиться вот этой историей про сердитую девочку.
Если ваш ребенок — как раз из сердитых, расскажите, как справляетесь? Становится ли лучше со временем или хуже? Что вы пробовали, что сработало и что нет?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.