Архив автора: admin

Дети, мама работает!

Снимок экрана 2017-09-11 в 21.15.03«Дети, мама работает!» — мои трое детей слышали эту фразу сотни раз. Она значит: не отвлекайте маму, ведите себя потише, поиграйте сами. Часто я чувствую вину, еще не раскрыв рот, чтобы ее произнести. Иногда чувствую злость: ну дайте уже матери поработать! Но под ней — тоже вина.

У современных мам вина рождается раньше ребенка. Может, не стоит работать?

Когда старшему сыну было четыре, он сказал: «Мама, а давай, папа один будет работать. А ты нет». И это было так грустно слышать, прямиком попадало в мое чувство вины. Но сейчас ему девять. И, общаясь с другими детьми, он с гордостью рассказывает, чем занимается его мама. Мама — успешный профессионал — это стало важно для него. И будет еще важней.

Как работающей маме быть с чувством вины перед ребенком? Об этом — новый выпуск «Женской среды».

Я рассказываю, как отличить здоровое чувство вины от чрезмерного, почему не стоит закапывать в землю свои таланты и способности (тут мне помогает Абрахам Маслоу), подпеваю нескольким мужчинам, стоящим на рельсах, и даю важный настрой.

Недавний опрос показал, что почти половина женщин в моей рассылке — мамы, работающие в офисе. Расскажите мне, чувствуете вину перед детьми? Мешает она или научились справляться? Как вы с ней обходитесь?

Выпуски по теме

Успешный проект с детьми на руках: мой личный опыт

Дети не дают поработать?

Успевай с детьми! Интервью с Аленой Мороз

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

К какому будущему готовить наших детей?

Снимок экрана 2017-12-21 в 17.38.02Разные времена — разные герои. В советское время воспевались рабочие-стахановцы. А за предпринимательскую жилку можно было сесть в тюрьму, таких случаев тысячи. В перестройку ценилось как раз умение «вертеться», и девушки мечтали о мужьях-бизнесменах. Современная молодежь хочет, чтобы работа была полна смысла и приносила радость.

К какому будущему готовить наших детей? Нужно ли им быть амбициозными? Или, как говорит политолог Екатерина Шульман, «Отсутствие мотивации может стать прекрасным и очень актуальным свойством для того поколения, которому предстоит жить в экономике пост-дефицита и, возможно, пост-труда».

Нужно ли им учить английский? Или гугл-переводчик будет переводить все всем в режиме реального времени?

Готовить ли их к конкуренции с роботами? Или ни к чему не готовить, просто любить? У меня, конечно, нет ответов. Давайте поразмышляем вместе. Мои мысли — в новой передаче «Женская среда».

Рекомендую по этой теме: статью уже упомянутой Екатерины Шульман про современную молодежь.

Статью Людмилы Петрановской «Мы готовим детей к позавчерашнему миру«.

Очень взвешенное видео про профессии будущего, можно смотреть вместе с подросшими детьми.

Сайт обучения программированию в игровой форме  code.org

И мою серию видео «Уроки без ссор», если тема вам актуальна. Получилась очень полезная.

Как вы это видите, к какому будущему нам стоит готовить детей и стоит ли вообще? Какие качества или навыки им понадобятся в их прекрасном далеко?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Эти 3 вещи добавят любви в ваш новый год

Снимок экрана 2017-12-20 в 21.04.20Смотрю, что я писала в канун прошлого Нового года. И позапрошлого. И позапозапрошлого. Каждый раз: хочу вставать раньше детей и делать утренние практики. Закрывать компьютер в 5 вечера до утра. Читать художественные книги каждый месяц.

В этом году буду честнее. Не буду обещать себе резкой смены привычек. Буду помнить, что количество силы воли в день лимитировано, и новых лимитов мне не спустят.  Но есть кое-что, во что хочется верить. Так хочется, чтобы «С Новым Годом!» действительно стало «С новым счастьем!».

Давайте объявим следующий год годом любви! Как вам идея?
В этой передаче я предлагаю 3 конкретные вещи, которые помогут вам добавить любви в семье в следующем году:

С Новым Годом!

До встречи!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Давай не будем об этом! Или избегающий стиль привязанности

Снимок экрана 2017-12-17 в 18.32.34«Ему все равно!». «До него не достучаться». «С ним невозможно серьезно поговорить». «Он словно в бункере, мне туда путь закрыт». «Ему нет дела до моих чувств».

Так говорят про партнеров с избегающим стилем привязанности. Действительно ли дело в том, что им все равно? Нет. Давайте попробуем понять, как это устроено у них изнутри, что заставляет их избегать выражения чувств, оставляя своих любимых непонятыми и одинокими.

Вы — как раз с избегающим стилем привязанности? Расскажите, как это с вашей стороны. Вы — партнер такого человека? Расскажите, каково это. Особенно интересно, если вам удалось научиться понимать любимого и сохранять с ним крепкую связь, — благодаря чему это получилось? Чему нас может научить ваш опыт?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

«Ты меня любишь?» или тревожный стиль привязанности

Снимок экрана 2017-12-03 в 15.20.20Где-то в идеальном мире все мамы — зрелы, устойчивы, эмоционально доступны для своих детей большую часть времени. И физически тоже доступны, пока дети маленькие.

И дети у них вырастают с надежным стилем привязанности. Уверенные, что достойны любви, что их ценят, спокойно отпускающие любимого во внешний мир, способные просить, не нападая.

В нашем реальном мире родители справляются со своей жизнью, как могут, решают свои проблемы, зализывают свои раны. И детям часто приходится искать подтверждения: все ли в порядке между мной и мамой и папой? Они меня любят? Я им нравлюсь? Я могу на них положиться?

В сегодняшнем выпуске —  про тревожный стиль привязанности. Участницы моих тренингов в большинстве — женщины именно с этим стилем привязанности. Я много про него знаю.

Может ли это быть про вас? Если да, что важного услышали в передаче? И если вы, наоборот, партнер человека с тревожным стилем привязанности, расскажите, как это ощущается. Но будьте, пожалуйста, бережны в словах.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Что такое эта ваша эмоциональная связь?

1 выпуск послеЯ так часто говорю: «Самое главное — это эмоциональная связь в паре». И меня в ответ не менее часто спрашивают, что же я имею в виду под ней. Крепкая эмоциональная связь — как это ощущается? Как это выглядит?

Наконец, впервые за 4 года существования передачи «Женская среда», я рассказываю в новом выпуске именно об этом. Угадайте, слова из какого произведения так и просятся в цитаты в начале выпуска про эмоциональную связь? Вы точно читали эти слова.
И проверьте свою догадку:

Надеюсь, мне удалось передать вам, как ощущается крепкая эмоциональная связь. Знакомое ли это чувство? И как сейчас в ваших отношениях — насколько крепка эмоциональная связь по 10-б шкале?
Если цифра получилась грустная, вам скорее нужно на программу «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 7 недель».

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Высокочувствительный ребенок как повод маме вырасти

Снимок экрана 2017-09-11 в 21.08.37Когда моему старшему сыну было года 3, я говорила: «Мне нужно ставить памятник уже за то, что я каждый день одеваю его на улицу». Потому что это было очень сложно. Все носки ему терли, рукава жали, застежки курток давили у горла. Прошли годы, пока я заметила: эта чувствительность касается не только одежды. Громкие звуки. Отдельные запахи. Сильные эмоции. Для него так много всего — слишком.

Про кого-то говорят — толстокожий. Мой мальчик наоборот, тонкокожий. Во всех смыслах. От мамы высокочувствительного ребенка требуется вся чуткость и все терпение. Мне моего, признаюсь, хватает не всегда.
Поэтому выпуск про высокочувствительных детей я готовила с грустью. И с нежностью.

Тест «Является ли мой ребенок высокочувствительным?» из книги Элен Эйрон «Высокочувствительный ребенок»

Мой ребенок:

• Легко пугается
• Жалуется на колючую одежду, швы на носках или бирки, которые соприкасаются с его кожей
• Обычно не в восторге от больших сюрпризов
• Лучше запоминает сдержанные замечания, нежели сильные наказания
• Кажется, читает мои мысли
• Использует сложные для его возраста слова
• Замечает легчайший незнакомый запах
• Обладает хорошим чувством юмора
• Обладает хорошей интуицией
• Трудно засыпает после бурного дня
• Не особенно хорошо переносит большие перемены
• Хочет сменить одежду, если она мокрая или в песке
• Задает много вопросов
• Перфекционист
• Замечает чужие беды
• Предпочитает тихие игры
• Задает глубокие, заставляющие задуматься вопросы
• Очень чувствителен к боли
• Беспокоится в шумных местах
• Намечает нюансы (что-то передвинули, что-то изменилось в облике человека и т.п.)
• Размышляет, безопасно ли это, прежде чем залезть высоко
• Выступает лучше, если рядом нет незнакомцев
• Глубоко чувствует

13 и более ответов «верно» с большой вероятностью означают высокую чувствительность ребенка.

Учитывая, что с повышенной чувствительностью рождается около 15% людей, среди  моих читательниц наверняка есть мамы таких деток. Расскажите, как вы помогаете ребенку справиться с тем, что его так много всего фрустрирует? И что из передачи у вас откликнулось, что возьмете себе?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Первый шаг из кризиса — советы 5 экспертов

couple-quarreled_1163-1058Когда в отношениях плохо, мы погружаемся в нашу боль и часто не видим выхода. А выход, скорее всего, есть. С чего начать?

Я задала 5 опытным семейным терапевтам и психологам такой вопрос: если у семейной пары трудные времена, и Вы можете дать ей один совет о том, с чего начать выбираться из кризиса, что вы посоветуете?
И вот их ответ.

Ирина Чеснова, к.и.н., психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, автор 10 книг, в том числе «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»,  www.irinachesnova.ru:
Чтобы разрядить атмосферу напряженности, отчуждённости или взаимных обид, попробуйте найти свой «островок безопасности» — любое дело, которым вы вместе можете заниматься с удовольствием и радостью. Подходит все, что нравится каждому из вас – смотреть кино, играть в бадминтон или, может быть, сидеть на дачном крыльце в тишине после заката. Вам очень важно сначала увидеть, а потом ощутить – на фоне бурь, которые пока (!) сотрясают вашу семейную лодку, есть моменты, когда вам комфортно вдвоем, когда вы расслаблены и можете обмениваться приятными эмоциями. Это – ваша общая зона радости, которую можно будет со временем расширить.   Читать далее

Успевай с детьми! Интервью с Аленой Мороз

Снимок экрана 2017-10-06 в 21.53.44

Сейчас так много женщин, работающих из дома с малышами. Может показаться, что это просто, ничего особенного. На самом деле — это действительно сложно. Я знаю, я 7 лет так живу.

Какие главные препятствия возникают, когда мы решаем начать новый проект или освоить новую профессию или просто подработать, находясь в декрете? Как их преодолеть? Какие «мамские» проекты становятся успешными, благодаря чему?

Об этом я расспросила Алену Мороз. Алена — основатель известных проектов «Успевай с детьми!», «Бизнес-инкубатор» (из него вышла большая часть авторов рассылок, на которые вы подписаны), «Мамалансер», коуч и тренер. Она помогла тысячам мам начать зарабатывать в декрете. Своим драгоценным опытом Алена делится в нашем интервью:

Мне нравится, что это интервью получилось честным.

Еще Алена — жена писателя-фантаста Дмитрия Витера. Я не могла не узнать у нее, как это — быть женой писателя. Похоже, это нетрудно и интересно)

Знаю, что среди моих читательниц много работающих мам. Расскажите, чем вы занимаетесь и благодаря чему вам удалось совместить первые годы жизни детей с работой? Тем, кто только думает об этом, будет очень полезно это прочитать.

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как запретить мультики и остаться хорошей мамой

Снимок экрана 2017-09-10 в 22.50.08«Так. Самый последний мультик!» — говорю я строгим голосом. Но мы оба: я и Слава — знаем, что будет еще один и еще. Затем я уже рассержусь и выключу телевизор с ворчанием и бурчанием.

Я устаю настаивать и выдерживать недовольство. С каждым из трех детей, каждый день, много лет… Порой я оттягиваю момент окончательного запрета. И тем самым делаю мое материнское «нет» непонятно, чем для моих детей. Мне не хватает… да, мне не хватает твердости. Как и большинству современных хороших мам: внимательных к детским потребностям, готовых слушать и слышать детей, желающих дать ребенку понять: твои желания важны.

Это, конечно, только усугубляет борьбу вокруг мультиков, сладкого, уборки игрушек, ухода с прогулки и т.д. И еще часто добавляет остроты конфликтам мамы и папы вокруг воспитания: папы злятся, что мамы так беспомощны, «распустили ребенка». Нужно честно признать: нам стоит быть тверже.

Что внутри нас мешает ставить ребенку четкие границы, как это делать и оставаться любящей, понимающей, вовлеченной мамой — об этом в новом выпуске «Женской среды».

В выпуске я упоминаю одну из моих любимейших историй про науку и детей, мантру, которую я взяла себе для ситуаций, когда надо запрещать, а сил выдерживать недовольство нет, и пару простых действий, уменьшающих количество борьбы в материнских буднях.

Как у вас с этим? Трудно запрещать ребенку?

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.