Архив рубрики: Без рубрики

Эти 3 вещи добавят любви в ваш новый год

Снимок экрана 2017-12-20 в 21.04.20Смотрю, что я писала в канун прошлого Нового года. И позапрошлого. И позапозапрошлого. Каждый раз: хочу вставать раньше детей и делать утренние практики. Закрывать компьютер в 5 вечера до утра. Читать художественные книги каждый месяц.

В этом году буду честнее. Не буду обещать себе резкой смены привычек. Буду помнить, что количество силы воли в день лимитировано, и новых лимитов мне не спустят.  Но есть кое-что, во что хочется верить. Так хочется, чтобы «С Новым Годом!» действительно стало «С новым счастьем!».

Давайте объявим следующий год годом любви! Как вам идея?
В этой передаче я предлагаю 3 конкретные вещи, которые помогут вам добавить любви в семье в следующем году:

С Новым Годом!

До встречи!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Давай не будем об этом! Или избегающий стиль привязанности

Снимок экрана 2017-12-17 в 18.32.34«Ему все равно!». «До него не достучаться». «С ним невозможно серьезно поговорить». «Он словно в бункере, мне туда путь закрыт». «Ему нет дела до моих чувств».

Так говорят про партнеров с избегающим стилем привязанности. Действительно ли дело в том, что им все равно? Нет. Давайте попробуем понять, как это устроено у них изнутри, что заставляет их избегать выражения чувств, оставляя своих любимых непонятыми и одинокими.

Вы — как раз с избегающим стилем привязанности? Расскажите, как это с вашей стороны. Вы — партнер такого человека? Расскажите, каково это. Особенно интересно, если вам удалось научиться понимать любимого и сохранять с ним крепкую связь, — благодаря чему это получилось? Чему нас может научить ваш опыт?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Что такое эта ваша эмоциональная связь?

1 выпуск послеЯ так часто говорю: «Самое главное — это эмоциональная связь в паре». И меня в ответ не менее часто спрашивают, что же я имею в виду под ней. Крепкая эмоциональная связь — как это ощущается? Как это выглядит?

Наконец, впервые за 4 года существования передачи «Женская среда», я рассказываю в новом выпуске именно об этом. Угадайте, слова из какого произведения так и просятся в цитаты в начале выпуска про эмоциональную связь? Вы точно читали эти слова.
И проверьте свою догадку:

Надеюсь, мне удалось передать вам, как ощущается крепкая эмоциональная связь. Знакомое ли это чувство? И как сейчас в ваших отношениях — насколько крепка эмоциональная связь по 10-б шкале?
Если цифра получилась грустная, вам скорее нужно на программу «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 7 недель».

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Успевай с детьми! Интервью с Аленой Мороз

Снимок экрана 2017-10-06 в 21.53.44

Сейчас так много женщин, работающих из дома с малышами. Может показаться, что это просто, ничего особенного. На самом деле — это действительно сложно. Я знаю, я 7 лет так живу.

Какие главные препятствия возникают, когда мы решаем начать новый проект или освоить новую профессию или просто подработать, находясь в декрете? Как их преодолеть? Какие «мамские» проекты становятся успешными, благодаря чему?

Об этом я расспросила Алену Мороз. Алена — основатель известных проектов «Успевай с детьми!», «Бизнес-инкубатор» (из него вышла большая часть авторов рассылок, на которые вы подписаны), «Мамалансер», коуч и тренер. Она помогла тысячам мам начать зарабатывать в декрете. Своим драгоценным опытом Алена делится в нашем интервью:

Мне нравится, что это интервью получилось честным.

Еще Алена — жена писателя-фантаста Дмитрия Витера. Я не могла не узнать у нее, как это — быть женой писателя. Похоже, это нетрудно и интересно)

Знаю, что среди моих читательниц много работающих мам. Расскажите, чем вы занимаетесь и благодаря чему вам удалось совместить первые годы жизни детей с работой? Тем, кто только думает об этом, будет очень полезно это прочитать.

Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Мы стали слишком разными

Мы разныеПредставьте себе пару со стажем. На тумбочке с ее стороны кровати лежат книги по психологии. На тумбочке с его стороны —  православные и исторические. Ее хлебом не корми, дай пойти на новый тренинг. Его на выходных тянет в деревню позаниматься в тишине яблоневым садом. У него кругом знакомые, он всех знает, со всеми общается. Она работает в интернете и слегка одичала. Она мечтает путешествовать по миру, куда угодно, где не воюют. Он мечтает восстановить старую дворянскую усадьбу. Ужас, какие разные, да? Как они вообще живут вместе!

Они живут отлично. Тепло, весело, нежно. Я точно знаю, ведь она — это я.

В новом выпуске «Женской среды» — о том, как оставаться близкими, когда мы стали очень разными. Чего тут нужно бояться, и чего не нужно.

Есть ли у вас опасение, что вы с мужем становитесь слишком разными, что векторы вашего развития смотрят в противоположные стороны? Что именно в этом страшно? И как обходитесь с этим?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Скажите это мужу вместо «спасибо»

27.07

Принято ли в вашей паре говорить «Спасибо» друг другу по мелочам? Я не удивлюсь, если нет. Мне не раз рассказывали, что муж не принимает слова благодарности, словно не верит в их искренность. Или что их трудно произнести: как-то искусственно получается, натужно.

Эта передача — из серии «один маленький лайфхак». В ней как раз о том, что можно сказать вместо «спасибо», и это будет звучать очень естественно и будет принято с удовольствием. Еще в ней — моя новая версия известной пословицы про «не родись красивой» и кое-что о важности благодарности в паре и в жизни.

Как у вас в паре с благодарностью? Вы благодарная жена? За что обычно благодарите мужа?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Супер-средство от осеннего стресса из Дании

06.09.2017

Осень — не только золотая листва, прозрачный воздух, «очей очарование». Еще плотный список дел с пометкой «срочно», спешка, грандиозные планы и… напряжение. Чувствуете его?
Самое время начать практиковать это датское средство от стресса и для счастья. Оно прекрасно тем, что почти не стоит денег и доступно абсолютно всем. И оно сейчас завоевывает мир без боя, потому что это именно то, чего нам, современным городским жителям, отчаянно не хватает.
Добавьте его в ваши ближайшие семейные выходные. Что же это за средство и как его добавить?
Узнайте в новом выпуске «Женской среды».

Вот, что я жду в комментариях: напишите, что у вас создает ощущение уюта и защищенности? И еще мне интересно, чего скрывать, как вам моя новая студия и новая заставка в передаче?

Посейте эти 2 привычки — пожнете мир в душе

06-21-03

Говорят, привычки незаметно для нас руководят 40-45% нашего поведения. Представляете, как круто можно изменить жизнь, поменяв привычки? Это небыстро, это требует решимости и последовательности. Иначе все бы уже делали зарядку по утрам и перестали ругать себя неприятными словами  — критиковать себя это тоже привычка, привычка мышления. Но! Для человека, научившегося чистить зубы, нет ничего невозможного.

Делать зарядку очень полезно, но, представьте себе, есть привычки, позволяющие круто повысить качество жизни, не поднимая со стула… никаких частей тела. Они наверняка — это многажды доказано серьезными исследованиями — добавят в вашей жизни радости и спокойствия. Хотите? Давайте начнем не откладывая:

А какие привычки вы вырабатывали целенаправленно и зачем? Что помогло вам сохранять решимость? Расскажите!

Чтобы прочитать текстовую версию выпуска, перейдите на страницу 2.

Фраза — огнетушитель для ссор

03-29-01

В разгар ссоры, когда искры летят, трудно говорить Я-сообщениями и вообще сложными фразами. Но есть короткая, очень естественно звучащая фраза, которая не остановит ссору, но снизит накал.

Еще год назад я не замечала, как использую ее сама в разговорах с мужем и детьми. И не замечала, что она часто звучит в тех примерах, которые я предлагаю для использования в моих тренингах. Я словно каждый раз ее придумывала снова. И потом вдруг — оп! — заметила, и стала рекомендовать уже как алгоритм.

Что за фраза снизит накал вашей следующей ссоры и как ее использовать — об этом в новом выпуске «Женской среды».

Есть ли в вашем опыте ссор и трудных разговоров фразы, которые обычно снижают накал? Поделитесь, нам пригодится!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Ненасильственное общение с Натальей Потеха

01-11-01

Помните, я спрашивала у вас, у кого бы вы хотели, чтобы я взяла интервью? Мне, кстати, по-прежнему интересен ваш ответ, напишите мне, если есть идеи. Почему-то в ваших ответах были сплошь многодетные матери. В том числе наша сегодняшняя героиня, мама 4 детей, автор двух печатных книг, создатель Клуба Успевающих Мам, пропагандист ненасильственного общения в России. Скажите, как ее зовут? (Тут хочется проигрыш из песни про Буратино))
Наталья Потеха!!

Мы с Натальей говорили про ненасильственное общение, как его применять в жизни — Наталья привела пример с конфликтом детей. Про то, как муж относится к ее бурным переменам, ведь когда он брал ее в жены, невозможно было предположить, кем она станет. Про главные принципы ее жизни.

Смотрите сами:

Какие слова Натальи Вам отозвались?

Ваша Яна Катаева