Архив рубрики: Без рубрики

С нашим весом — не до сeкса

post_30_03«До сих пор не могу принять изменения своего тела… И, кажется, не катастрофа — размер всего с 42-44 изменился на 46. Но пупок, грудь, растяжки… Увижу себя в зеркале — расстраиваюсь — какая тут игривость, если не довольна собой и стесняюсь раздеваться…» — написала Елена в комментариях к прошлому выпуску.

Мы живем в гуманные времена. Женщинам можно получать образование и водить машину. Можно много зарабатывать и можно быть домохозяйкой. И даже можно не уметь печь пироги, и все равно хорошо себя чувствовать.

Но как недобра наша поп-культура к внешности обычных земных женщин! И, что еще хуже, как сами мы к себе жестоки. Культ молодости и красоты играет с нами злую шутку: в расцвете своей женственности мы не получаем удовольствия от жизни в нашем теле. Мы им недовольны — оно недостаточно совершенно. Мы грустим и злимся.

Вам вот нравится Ваше тело? Вам приятно смотреть на него в зеркало и ухаживать за ним? Вам нравится Ваше лицо? Вы им довольны?

Для тех, кто не ответил на все вопросы уверенное «Да!», то есть, для практически всех женщин, новый выпуск «Женской среды».

Как полюбить свое тело? 6 советов в этом выпуске.

Если Вы прошли некоторый путь по принятию своего тела, выстраиванию позитивного образа тела, расскажите об этом в комментариях.

И поделитесь этим выпуском с подругами!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Если между вами что-то сломалось — не ждите, когда наладится

02-10-01Бывают в отношениях крупные ссоры. С криком, слезами, обидными словами. А бывает — все тихо, как обычно. Но… что-то сломалось. Вы обиделись на что-то, отдалились. Через три дня не помните точно, на что обиделись. А снова сблизиться трудно и как-то неловко. Да и зачем — ведь явно виноваты не Вы.

Почему нужно что-то делать с такими ситуациями, не пускать их на самотек, и что именно можно сделать — в новом выпуске «Женской среды».

В нем я говорю о еще одном правиле Катаеведения — свода правил, которые мы с мужем составили перед тем, как пожениться. (Раньше я упоминала вот об этом правиле).

Очень интересен Ваш опыт: бывало ли такое, что Вы без явной причины отдалялись друг от друга с мужем? И как потом выходили из этого?

Если что-то сломалось сильно и давно, прочитайте мой спец отчет
«Как начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. 3 лучших первых шага».

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Дети не дают поработать?

12-23-02

Первые 8 месяцев жизни моего первого ребенка я занималась только им, думала только о нем и была абсолютно, фантастически счастлива. Но на девятом месяце я снова почувствовала интерес к внешнему миру и большое желание что-то делать и в нем.

Работать и воспитывать маленьких детей трудно. Особенно трудно справиться со своим материнским перфекционизмом и разъедающей материнской виной. (Зато легко спрятаться за «дети не дают поработать» от своих страхов и сомнений). Но те, кто сможет, кто научится переключаться из роли в роль, соблюдать гибкий баланс, принимать свое несовершенство и как матери, и как работника, получат крупный приз — ощущение полноты жизни, уверенность в себе, профилактику эмоционального выгорания и «дня сурка». Среди дополнительных бонусов: такие женщины меньше обижаются на мужа.  Не говоря о финансовой стороне.

В новом выпуске я даю несколько советов тем, кто хочет воспитывать детей и работать. Еще рассказываю, что меня роднит с Джулией Кэмерон, благодаря чему я написала первую электронную книгу и что самое главное, когда решаешь работать в декрете.

Еще нашла свою статью почти 4-хлетней давности (мама дорогая, как летит время!), «Двое малышей и интернет-проект: опыт совмещения».

Если Вы хотите в декрете развить свой проект, обрести удаленную специальность и построить карьеру или стать фрилансером, но не знаете, с какого боку приступить, так, чтобы не тратить время зря, и при этом как совместить детей и дело, то как раз для Вас наш с Дарьей Федоровой тренинг «Мама может все! Как реализовать свою мечту, оставаясь мамой и женой». Сегодня и еще несколько дней, до 25.12, запись стоит 990 руб.

Если Вы еще не знаете, что могло бы стать делом Вашей жизни, то для Вас запись тренинга «Декрет — время перемен! Раскрываем свою уникальность и находим свой путь». Тренинг зарекомендовал себя и как отличное средство от декретной «спячки»  и тоски.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Успешный проект с детьми на руках: мой личный опыт

post_16_12«Я полностью с вами согласна — кричать на детей нельзя. Но я делаю это. А потом мучаюсь от чувства вины. Понимаю, что на самом деле кричу от усталости и от того, что хочу уделить время работе, построению своего дела, но дети занимают все время. Как, как вы и другие мамы-тренера ведете свои проекты?! Я тоже хочу!» — пишет мне Дарья. Про всех мам-тренеров я не знаю, а про себя сегодня отвечу.

Несколько фактов:
1. Считается, что 90% бизнесов не доживают до 5-летнего юбилея. Среди интернет-проектов процент, по словам некоторых экспертов и по моему внутреннему ощущению, еще выше. Проекты мам маленьких детей, изначально задуманные как коммерческие, часто становятся хобби или полу-хобби.

2. Я начала свой проект в интернете ровно 5 лет назад с темы воспитания детей с маленькой разницей в возрасте. Старшему было 2, 6, младшей 8 месяцев. Помощников не было, деньги на технические работы я не считала себя вправе брать из семейного бюджета (он переживал тогда не лучшие времена), делала все сама.

3. Оборот моего проекта последовательно растет, в том числе в кризис, после рождения 3-го ребенка и во время переездов. От 1500 руб в месяц в первый год до сумм, превышающих сейчас мою зарплату руководителя направления в крупной компании.

Легко ли это было? Это было и есть нелегко. Но я с трудом представляю свою жизнь без тысяч читательниц, сотен судеб, без тех чудес, к которым я бываю причастна.

В новом выпуске «Женской среды» я разбираюсь, что помогло мне, в какую популярную концепцию я не верю, что главное посоветовала бы тем, кто начинает.

Еще на эту тему:
Статья про мой 16-летний поиск призвания и ошибки на этом пути. (Опубликована как раз на старом блоге про погодок, сделанном самостоятельно «на коленке»).

Какие мысли и чувства вызвал этот выпуск. Я знаю, что меня читают коллеги. Коллеги, согласны ли с тем, что я выделяю как главное?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Лучшие выпуски за 2 года

collageНа днях передаче «Женская среда» исполняется 2 года! Мы выпустили 69 передач. (Открою тайну: из них ни одного, в котором ведущая не была бы либо беременной, либо кормящей матерью. Если Вам интересно, как мне это удается, я расскажу в двух передачах декабря).

На следующей неделе я буду по этому поводу дарить Вам то, чего еще не дарила…

А пока хочется вспомнить самое-самое из того, что было. Топ-3 выпуска по просмотрам:
1. «Не кричать на ребенка поможет консервная банка». 35829 просмотров.
2. «Я не люблю играть с ребенком». 11511 просмотров.
3. «Как справиться с раздражением на старшего ребенка». 6794 просмотра.

Тема маминых чувств явно «рулит».

А вот мой топ-3. Составлять его было и радостно, и мучительно: в каждый из выпусков я вложила душу, все про разное, но все про важное, так трудно выбрать… Читать далее

М и Ж: еще 3 различия в нашей психологии

11-11-02Заключительный выпуск цикла «Ты и я такие разные». Еще 3 различия! Об одном Вы уже могли слышать от меня (опять исследователи мозга порадовали), про другое наверняка догадались сами (мне оно кажется драматичным), а вот третье вряд ли встречали.

Что из того, что Вы узнали о различиях в психологии мужчин и женщин, Вам действительно помогло лучше понять своего мужа? Из этого цикла передач, из книг Джона Грея или другой литературы? Очень интересно, буду ждать)

Что в его коробочках?

М. и Ж.: у кого что «болит»?

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Если мама выгорела эмоционально — как выбираться

Post_23.09

Сегодня — о том, как быть, когда мама глубоко застряла в эмоциональном выгорании. Когда кажется, что ей уже нечего дать своим родным. Что не осталось ни нежности, ни радости. Только механическое функционирование.

Разовые выходы «в свет» вряд ли исправят эту ситуацию. Нужна внутренняя работа, нужно пройти внутренний путь. Откуда куда? Об этом в новом выпуске «Женской среды».

Был ли у Вас похожий опыт? Что помогло Вам? Расскажите!

Даешь маму, которой нравится жить!

Дайте себе право прожить все эмоции

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

11 случайных фактов обо мне

«Женская среда» ушла на каникулы. Можно отбросить устоявшийся формат и просто пообщаться. И предстать перед Вами не мастером по настройке семейной гармонии, а просто женщиной Яной.

Yana

Мне так хочется узнать Вас лучше! Ведь это Вам я пишу с неизменной регулярностью и для Вас работаю. Я часто вглядываюсь в фото на аккаунтах женщин, которые мне пишут, и пытаюсь понять, какие они и чем живут. Обычно очень симпатичные)

И вот, что я придумала. Я расскажу Вам 11 случайных фактов о себе. Не связанных с проектом 7yana.tv и моей работой тренера. А Вы расскажите мне несколько фактов о себе. Любых.

Итак, 1. За 10 лет семейной жизни мы переезжали 4 раза. Недавно чуть не переехали снова, но в последний момент обошлось). Мой старший сын родился в Москве, дочь в Красноярске, младший в Ессентуках. А сейчас мы живем в Красной Поляне, Сочи.

2. В школе я 3 года подряд побеждала на краевой олимпиаде по химии. Я ни минуты не мыслила себя будущим ученым-химиком. Но с тех времен я люблю научные исследования и красивые задачи.

3.  У меня корявый детский почерк. Когда мой бывший шеф его увидел, он сказал: «Яна, у меня так брат писал в третьем классе. Если бы я увидел твой почерк на собеседовании, не взял бы тебя на работу». Это он шутил, я думаю.

Читать далее

Ни цветочка, ни сюрприза. Или что делает мужей романтичными.

post_20.05

«Миллион, миллион, миллион алых роз из окна из окна из окна видишь ты…». Эх, сказки. Какой уж тут миллион. Даже трех цветочков многие женщины ждут и никак не дождутся.

Вот, кажется, несложно же должно быть мужчине — зайти в цветочный магазин и принести жене любимые белые розы без повода. Уже и намекаешь, и напрямую просишь… Почему-то мужу в голову это не приходит. Или приходит ужасно редко. Смс ласковое написать — практически бесплатно, времени нужна минута всего. Где же море нежных смс?

Можно ли с этим что-то сделать? Как женщина поддерживает в муже желание ее радовать и как, наоборот, убивает его (желание, не мужа) наповал? Что действительно зависит от женщины, а что — только от мужчины?

Об этом в новом выпуске «Женской среды».

Жду Ваших размышлений на вопросы, которые я задала в передаче.
Да, и еще одна ошибка, которую и сама я, каюсь, допускала: когда муж приносит шикарный букет, не говорите ему: «Ой, это же так ужасно дорого!».

И посмотрите вместе с мужем смешное видео Марка Гангора, если еще не смотрели. нахохочетесь и кое-что проясните.

http://www.youtube.com/watch?v=ya36B3JVqj8&feature=youtu.be

Еще идеи о том, как вернуть романтику в отношения.

http://7yana.tv/2014/02/xotite-vernut-romantiku-a-eto-probovali/

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Счастье своими руками: Айна Гершман и ее «Ключ от детской»

Представьте себе:  у женщины замечательная семья, она ждет третьего ребенка. Женщина — востребованный и высоко оплачиваемый архитектор. Живи и радуйся, правда же?

Наша героиня ровно наоборот — почувствовала недовольство своей жизнью и острое желание что-то поменять. Почему и что действительно прекрасное из этого вышло — читайте в интервью основательницы благотворительного фонда «Ключ от детской» Айны Гершман.

Однажды я весь вечер не могла оторваться от фотографий ее проектов — столько в них доброй энергии. И тогда решила обязательно познакомить вас с этой мамой-жизнелюбкой.

IMG_5025-800

Расскажи про свою семью. Как получилось, что вы с мужем стали многодетными родителями?

Я всегда чувствовала, что у меня будет много детей. Поэтому многодетность меня не пугала, а наоборот притягивала. Для нас с мужем наша семья самая обычная, и трое детей в ней – это естественный результат нашей любви к ним. Каждого ребенка мы хотели до такой степени, что его не могло не появиться на свет. За это стоит поблагодарить наших родителей, потому что мы сами выросли в их любви и заботе. Читать далее