Архив рубрики: Создать дружную семью

Как сохранить мир в семье, несмотря на праздники

12-21-01

Бывало ли у вас так: Вы мечтали о дружных новогодних каникулах с семьей, о совместных приятных занятиях. Но вместо этого каникулы прошли во взаимных претензиях и с ощущением усталости? Если да, вы в большой компании. Семейные праздники могут быть настоящим испытанием.
Не случайно на Западе, где каникулы начинаются раньше, первая неделя января — самая богатая на заявления о разводе.

Как же сохранить мир в семье, несмотря на праздники? Давайте начнем меры профилактики сейчас, до каникул!
В новом выпуске я предлагаю 6 действенных практик. Надеюсь, вы начнете их применять с сегодняшнего дня! И тогда ваши шансы на дружные праздники заметно вырастут)

Еще об этом выпуск «Семейные праздники, которые приятно вспомнить»

Расскажите, что вам несут обычно новогодние каникулы? Вы отдыхаете или еще больше устаете? Сближаетесь с членами семьи или обнаруживаете противоречия, которые обычно скрыты? И что помогает вам провести праздники дружно и весело? Поделитесь опытом!

3 урока за 3 года «Женской среды»

collage3

Уже 3!! 3 года выходит в эфир еженедельная передача «Женская среда». День рождения у нас) Чему эти три года меня научили?

  1. Тема отношений в семье неисчерпаема.

    Когда я снимала первые выпуски, мне сложно было представить, что через 3 года их будет уже 99 (да-да, следующий — юбилейный). И что все время будут возникать новые темы, про которые важно рассказать. Бывает, я испытываю легкую панику: о чем же снимать следующие выпуски? Потом участницы текущей программы или письма подписчиц подсказывают мне новые темы или новые ракурсы. И сейчас я спокойна: на следующую сотню передач тем хватит. Кстати, вы всегда можете мне предложить новые.
    А здесь все передачи списком, разбитые по разделам: отношения с мужем, с ребенком, с собой и другими:
    http://7yana.tv/Wisedom.pdf

Посмотрите, возможно, там есть ответ на Ваш вопрос.

2. Короткая передача раз в неделю способна менять жизнь.Это удивительно. Я сама не ожидала. Но ваши письма (спасибо за них!) говорят, что это так. Например, мы случайно обнаружили на одном из мамских форумов такие слова:
«Мое открытие в эти полгода — Яна Катаева, читаю-смотрю ее полгода регулярно. Итог — значительное улучшение отношений с мужем. Мотивирует менять свои стереотипы в отношениях. Мы за долгий и небеспроблемный ремонт даже не поругались ни разу! Считаю, что это все ее заслуга (ну и моя тоже, я ж работаю над собой :))»
Душа моя поет! Такие истории дают силы продолжать. Не зря я со Славой на руках и в Славин сон, между переездами, беременная и после родов продолжаю это делать.

3. Растешь только в пути.

Сейчас мне самой забавно, какая я была в давних выпусках. Мне не слишком нравится мой стиль. И сейчас бы я кое-что рассказала по-другому и другие рекомендации дала. Но я шла, как могла. Это был мой путь. Невозможно стать совершенством, размышляя. Но можно расти постепенно, что-то делая.

Если выпуски «Женской среды» вам были полезны, отблагодарить меня и мою команду очень просто. Поделитесь тем выпуском, что вам особенно актуален и близок, в любимой соц сети.

И просьба к вам: напишите в комментариях, из какого вы города, из какой страны. Мне очень интересно узнать, где на планете смотрят нашу «Женскую среду». Спасибо!

Как не мешать мужу стать хорошим отцом

post-11-23-03

Знаете, я в последнее время не люблю, когда женщин в очередной раз обвиняют в чем-то. В том, что мужья ленивы, дети крикливы, сами нервные и недостаточно женственные.

Но этот выпуск «Женской среды» — не критика. Это попытка помочь вам увидеть свои действия со стороны и изменить их.
И, как всегда, несколько конкретных выполнимых рекомендаций.

Я уверена, что важная часть женской работы в семье — плести кружева привязанности между всеми членами семьи. Вы согласны? Как плести кружева привязанности между мужем и детьми — смотрите в этом выпуске.

Случалось ли вам мешать мужу стать хорошим отцом?
И бывало ли, что Вы помогали мужу почувствовать себя более уверенным и компетентным папой? Расскажите!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Тонете в осенних заботах? Ловите спасательный круг!

09-07-02Как после расслабленного лета снова справляться со всей кучей дел и организовывать жизнь семьи? Социальные психологи доказали, что у каждого из нас ограниченный запас самоконтроля на день. Именно поэтому успешные в профессии люди не могут похудеть или бросить курить. Они исчерпывают все запасы самоконтроля в работе! Показательно написала об этом Опра Уинфри:
«В этом году я поняла: решение моей проблемы с весом не в том, чтобы меньше есть или больше заниматься спортом… В моей жизни не хватает равновесия: слишком много работы и недостаточно развлечений, некогда расслабиться. Мой колодец высох».

А если ты мама нескольких детей, у каждого много эмоций, просьб, а еще кружков и занятий? Плюс твои собственные мечты и цели. Плюс хозяйственные дела, каждый день по кругу. И похудеть, опять же, уже очень надо. Как тут, спрашивается, не сойти с ума и не впасть в отчаянье? Как не исчерпать весь запас самоконтроля в первые 2 часа после подъема?

Несколько важных практических рекомендаций в новом выпуске «Женской среды»!

Как понять, какие занятия ребенку оставить, а какие убрать;
Какое правило тайм-менеджмента резко снижает нервозность;
Где особенно нужен «воздух»;
На какие 2 вопроса нужно отвечать себе каждый день, чтобы ваша бодрость изумляла родственников;
Что должно быть симпатичным и привлекательным, чтобы веселей справляться с обязанностями
Все в этом выпуске!

Что из этого начнете применять с завтрашнего дня?
И что вам помогает справляться с лавиной осенних дел и оставаться в хорошем настроении и спокойном состоянии?

Расскажите!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Одно главное слово про ваше лето

06-15-01

Любимый анекдот в нашей семье последние пару недель.
Встречаются два негра (простите мне мою неполиткорректность). Один из них живет в России. Второй его спрашивает:
— Ну как тебе в России живется?
— Да ничего. Только очень холодно. Когда зеленая зима, это еще более-менее. Когда белая зима — совсем беда.

У нас натуральная зеленая зима. Но все-таки это лето, оно не повторится, такое, какое есть. И я хочу прожить его вкусно.

«Женская среда» уходит на каникулы. И в этом последнем перед ними, очень коротком выпуске передачи я предлагаю вам сделать кое-что быстрое, но важное для вашего лета. И рассказываю, что получилось у меня.

Поделитесь в комментариях, что вы выбрали.

Огромное спасибо за то, что смотрели этот сезон «Женской среды»! Для меня это так много значит! До встречи в следующем! Буду копить идеи и нагуливать вдохновение)

Ваша Яна Катаева

Как совместить материнство, любовь и бизнес — интервью с Ольгой Яковлевой

05-11-01

Хотели ли Вы когда-нибудь узнать, как на самом деле живут женщины, которыми Вы восхищаетесь, которые выглядят очень успешными? Что происходит внутри их семей? Действительно ли у них есть какие-то секреты?

Я вот хотела. И решила — па-ба-ба-памм!! — сделать новую рубрику передачи «Женская среда». Интервью с удивительными, вдохновляющими женщинами с целью выяснения их личных секретов))

Рада представить Вам первую гостью! Я познакомилась с ее проектом 5 лет назад, и с тех пор дышу к ней неровно. Она смелая, открытая, очень позитивная. Ольга Яковлева — основатель Всемирной Академии Экспертов, первого в России и СНГ сообщества Женщин Интернет-Предпринимателей, глобального проекта «Секреты Вселенной», сооснователь компаний Datevitation.com и SillyWise.com. Мама двоих дочерей и любимая жена.

Ольга начала свой путь к успеху и любви не слишком гладко: одинокой мамой с грудным ребенком на руках и без постоянной работы.

В этом интервью Ольга очень искренне рассказывает:
— Какой главный принцип помогает ей держать баланс между материнством и бизнесом и справляться с чувством вины;
— Как помидоры помогают ей с мужем вместе вести бизнес;
— Как снова поверить мужчинам после того, как один из них оставил тебя, узнав о будущем ребенке;
— Как настроить свой внутренний «поисковик», чтобы найти не только мужа себе, но и отца своему ребенку;
— Есть ли противоречие между духовностью и зарабатыванием денег;
— Какие ежедневные ритуалы помогают Ольге оставаться в гармонии и много успевать.

Мы с Ольгой получили удовольствие от разговора, и я очень надеюсь, что Вы тоже получите удовольствие и пользу.

Чек-лист «Баланс личных и бизнес целей», который Ольга упоминает:  http://olgayakovleva.com/7days

Расскажите в комментариях, что из услышанного Вы начнете применять в своей жизни? Мне очень понравилась идея утром каждого дня представлять себе свой идеальный день, в котором все важное удалось.

Ваша Яна Катаева

 

Мамам секса не положено?

03-23_01Смотрела фотографии из семейного альбома одной знакомой. У нее двое маленьких детей. Не могла поверить, что эта яркая, полная жизни, чувственная девушка на фотографиях — та женщина, которую я знаю. Хотя прошло не так много лет, и изменения во внешности не так существенны.

Главное изменение — в мощной женской энергетике, которая плещет с фотографий, но совсем не угадывается сейчас. Словно рождение детей переключило тумблер внутри с позиции «женщина» на позицию «мать». Я думаю, когда женщина только становится матерью, это переключение оправдано. Но я вижу сплошь и рядом, как «тумблер» застревает в этой позиции.

Редкие счастливицы, став мамами, остаются (или даже становятся) чувственными, сексуальными, страстными женщинами.

Это все из-за недосыпа, скажете Вы. Да, сна не хватает, особенно в первые месяцы. Но я уверена, что основная причина не в нем.

Почему нам так трудно быть мамами и оставаться чувственными женщинами, почему, тем не менее, это так важно для нас и всех членов нашей семьи, с чего начать гармонизацию мамы и любовницы в себе — об этом в новом выпуске «Женской среды».

Бывает, что не женщина, а мужчина перестает видеть в жене любовницу, когда она становится матерью его детей. Я расскажу об этом подробнее в спец отчете «4 главных мифа об интимной жизни после рождения детей». Вы получите его на почту, если  Вы в моей рассылке.

А как у Вас с соотношением мама-любовница? Есть ли перекос? Хотите ли прийти к большему балансу и что делаете для этого?

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Хватит себя ругать!

03-09-02Мы очень хотим быть хорошими по отношению к нашим детям. Поддерживающими, понимающими. Верящими. Любящими. Но не всегда получается. В том числе потому, что мы не умеем быть хорошими по отношению к самой себе. Если бы Ваша близкая подруга общалась с Вами так, как Вы общаетесь с собой, понравилась ли бы Вам такая подруга?

Знакомо ли это Вам: «Я совершенно безжалостна к своим ошибкам и промахам, соответственно и к промахам других. Для меня это сродни концу света. Мой внутренний родитель очень строг и беспощаден». (Слова участницы моей мастер-группы).

Как перестать себя ругать, как, наконец, стать добрее к себе и своим ошибкам — об этом в новом выпуске «Женской среды». Вы узнаете, кого Вам нужно выращивать, зачем Вам «рамка обратной связи» и что Вам делать в следующий раз, когда обнаружите себя за самобичеванием.

Расскажите, как Вы реагируете на свои промахи? Если Вы прошли путь от жестокого самобичевания к самоподдержке, очень интересно, что Вам помогло?

Ваша Яна Катаева

P.S. Текстовая версия передачи на странице 2.

Муж контролирует, оскорбляет, угрожает? Может быть, это оно?

02-17-01Однажды мне написала одна женщина. Она рассказала, что ее муж очень переживает за нее. И поэтому не пускает ее встречаться с подругами, работать, контролирует ее передвижения. В конце письма приписка: «Если Вы сможете мне ответить, пожалуйста, напишите в теме письма что-нибудь нейтральное. Мою почту он тоже просматривает».

Эта женщина считала, что муж просто тревожный и несколько преувеличенно видит свои супружеские обязанности. А это был классический случай домашнего насилия.

Говоря о домашнем насилии, мы обычно представляем себе женщин с синяками на лице. Но физическое насилие — только один из видов. Еще есть психологическое, сексуальное и экономическое.

Трудно говорить об этом. Ужасно трудно признать, что это твоя реальность. Но не говорить нельзя. И не признавать — опасно.

Новый выпуск «Женской среды» — о домашнем насилии без синяков.

Есть ли среди моих читательниц те, кто вышел из отношений насилия? Расскажите о своем опыте. Это может быть полезно тем, кто сейчас на распутье.

Если Ваша подруга жаловалась, что муж оскорбляет ее или контролирует, дайте ей посмотреть этот выпуск.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Боюсь, что нам не хватит денег…

01-20-04Вырывался ли у Вас тяжелый вздох на кассе супермаркета? Чувствовали ли напряжение, доставая квитанции ЖКХ из почтового ящика? Бывало ли, что Вы сильно тревожились, прикидывая семейный бюджет: «Боюсь, нам не хватит денег…»?

Говорят, нужно мыслить позитивно, так как мысль материальна. Чтобы происходило хорошее — думай о хорошем  и не думай о плохом. Но куда же деть свою тревогу?

У нашего страха нехватки денег древние и надежные корни. С первобытных времен люди боялись голода. Потому что голод действительно случался. И не из-за того, что люди думали недостаточно позитивно.

О том, как быть со своей тревогой, что денег не хватит, — в новом выпуске «Женской среды». Я не буду предлагать Вам делать вид, что все отлично, и загнать свою тревогу в глубины подсознания. Я расскажу Вам о 7 способах направить энергию тревоги в полезное русло.

В этой передаче я упоминаю выпуск «Как правильно ссориться с мужем из-за нехватки денег».

И очень рекомендую разобраться, какой тип денежной личности у Вас и у Вашего мужа, и как их лучше совместить. Про это есть бесплатный видеокурс «Я, мой Мужчина и наши Деньги. Как стать счастливее вместе».

Согласны ли Вы с тем, что просто тревожиться и ничего не делать со своей тревогой — вредно для себя, для отношений и для здоровья? Как Вы справляетесь с тревогой неопределенности, со страхом, что денег не хватит?
Расскажите!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.