Архив рубрики: Создать дружную семью

Мамам секса не положено?

03-23_01Смотрела фотографии из семейного альбома одной знакомой. У нее двое маленьких детей. Не могла поверить, что эта яркая, полная жизни, чувственная девушка на фотографиях — та женщина, которую я знаю. Хотя прошло не так много лет, и изменения во внешности не так существенны.

Главное изменение — в мощной женской энергетике, которая плещет с фотографий, но совсем не угадывается сейчас. Словно рождение детей переключило тумблер внутри с позиции «женщина» на позицию «мать». Я думаю, когда женщина только становится матерью, это переключение оправдано. Но я вижу сплошь и рядом, как «тумблер» застревает в этой позиции.

Редкие счастливицы, став мамами, остаются (или даже становятся) чувственными, сексуальными, страстными женщинами.

Это все из-за недосыпа, скажете Вы. Да, сна не хватает, особенно в первые месяцы. Но я уверена, что основная причина не в нем.

Почему нам так трудно быть мамами и оставаться чувственными женщинами, почему, тем не менее, это так важно для нас и всех членов нашей семьи, с чего начать гармонизацию мамы и любовницы в себе — об этом в новом выпуске «Женской среды».

Бывает, что не женщина, а мужчина перестает видеть в жене любовницу, когда она становится матерью его детей. Я расскажу об этом подробнее в спец отчете «4 главных мифа об интимной жизни после рождения детей». Вы получите его на почту, если  Вы в моей рассылке.

А как у Вас с соотношением мама-любовница? Есть ли перекос? Хотите ли прийти к большему балансу и что делаете для этого?

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Хватит себя ругать!

03-09-02Мы очень хотим быть хорошими по отношению к нашим детям. Поддерживающими, понимающими. Верящими. Любящими. Но не всегда получается. В том числе потому, что мы не умеем быть хорошими по отношению к самой себе. Если бы Ваша близкая подруга общалась с Вами так, как Вы общаетесь с собой, понравилась ли бы Вам такая подруга?

Знакомо ли это Вам: «Я совершенно безжалостна к своим ошибкам и промахам, соответственно и к промахам других. Для меня это сродни концу света. Мой внутренний родитель очень строг и беспощаден». (Слова участницы моей мастер-группы).

Как перестать себя ругать, как, наконец, стать добрее к себе и своим ошибкам — об этом в новом выпуске «Женской среды». Вы узнаете, кого Вам нужно выращивать, зачем Вам «рамка обратной связи» и что Вам делать в следующий раз, когда обнаружите себя за самобичеванием.

Расскажите, как Вы реагируете на свои промахи? Если Вы прошли путь от жестокого самобичевания к самоподдержке, очень интересно, что Вам помогло?

Ваша Яна Катаева

P.S. Текстовая версия передачи на странице 2.

Муж контролирует, оскорбляет, угрожает? Может быть, это оно?

02-17-01Однажды мне написала одна женщина. Она рассказала, что ее муж очень переживает за нее. И поэтому не пускает ее встречаться с подругами, работать, контролирует ее передвижения. В конце письма приписка: «Если Вы сможете мне ответить, пожалуйста, напишите в теме письма что-нибудь нейтральное. Мою почту он тоже просматривает».

Эта женщина считала, что муж просто тревожный и несколько преувеличенно видит свои супружеские обязанности. А это был классический случай домашнего насилия.

Говоря о домашнем насилии, мы обычно представляем себе женщин с синяками на лице. Но физическое насилие — только один из видов. Еще есть психологическое, сексуальное и экономическое.

Трудно говорить об этом. Ужасно трудно признать, что это твоя реальность. Но не говорить нельзя. И не признавать — опасно.

Новый выпуск «Женской среды» — о домашнем насилии без синяков.

Есть ли среди моих читательниц те, кто вышел из отношений насилия? Расскажите о своем опыте. Это может быть полезно тем, кто сейчас на распутье.

Если Ваша подруга жаловалась, что муж оскорбляет ее или контролирует, дайте ей посмотреть этот выпуск.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Боюсь, что нам не хватит денег…

01-20-04Вырывался ли у Вас тяжелый вздох на кассе супермаркета? Чувствовали ли напряжение, доставая квитанции ЖКХ из почтового ящика? Бывало ли, что Вы сильно тревожились, прикидывая семейный бюджет: «Боюсь, нам не хватит денег…»?

Говорят, нужно мыслить позитивно, так как мысль материальна. Чтобы происходило хорошее — думай о хорошем  и не думай о плохом. Но куда же деть свою тревогу?

У нашего страха нехватки денег древние и надежные корни. С первобытных времен люди боялись голода. Потому что голод действительно случался. И не из-за того, что люди думали недостаточно позитивно.

О том, как быть со своей тревогой, что денег не хватит, — в новом выпуске «Женской среды». Я не буду предлагать Вам делать вид, что все отлично, и загнать свою тревогу в глубины подсознания. Я расскажу Вам о 7 способах направить энергию тревоги в полезное русло.

В этой передаче я упоминаю выпуск «Как правильно ссориться с мужем из-за нехватки денег».

И очень рекомендую разобраться, какой тип денежной личности у Вас и у Вашего мужа, и как их лучше совместить. Про это есть бесплатный видеокурс «Я, мой Мужчина и наши Деньги. Как стать счастливее вместе».

Согласны ли Вы с тем, что просто тревожиться и ничего не делать со своей тревогой — вредно для себя, для отношений и для здоровья? Как Вы справляетесь с тревогой неопределенности, со страхом, что денег не хватит?
Расскажите!

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Муж в командировке — как оставаться дружной семьей?

01-13-03
Ездит ли Ваш муж в командировки? Мой всегда ездил часто, но в последние пару месяцев он превзошел самого себя. В декабре, например, был дома всего 5 дней.
Сейчас я снова одна с тремя нашими детьми. Вчера мы ходили кататься с горки, и это было то еще испытание: я не знала, кого держать, кого в гору затаскивать.
Соглашаясь на этот проект мужа, я понимала, что многое будет зависеть от меня: от моей способности поддерживать себя в ресурсном состоянии и от того, как я плету эти кружева связей между всеми нами, когда мы рядом и когда мы далеко.
Как оставаться дружной семьей, если муж часто ездит в командировки — об этом новый (первый в 2016 году!) выпуск «Женской среды». Он получился длиннее обычного — 11 минут. Сами понимаете, про любимое, выстраданное)

На какие 3 задачи делится ситуация «муж в командировке» и как решать каждую из них, чего избегать и в чем мне помогли частые командировки мужа — все в новом выпуске:

Расскажите про Ваш опыт! Есть ли традиции, ритуалы, маленькие находки, помогающие Вашей семье оставаться дружной в разлуках и после разлук?

Ваша Яна Катаева
P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Перед тем, как нарезать салаты

12-30-03
Вот он уже подходит, совсем новый, свежий, манящий, — 2016 год. Даже в самых печальных душах рождает надежды и предвкушение, а наших деток томит ожиданием чуда (Вы помните, как в детстве это было томительно — ждать новогоднюю ночь?).

Я так благодарна Вам за то, что были со мной в уходящем году! И от души желаю Вам веселого, волшебного праздника, теплых семейных каникул и — удачного, щедрого на радости Нового Года!

Перед тем, как окунуться в приготовление новогоднего меню (у нас запеченная фаршированная курица, хит всех времен)), нужно успеть кое-что очень важное.

Я всерьез считаю это действие и это состояние основой моего внутреннего благополучия.

Совсем короткий выпуск «Женской среды» о том, что нужно успеть перед тем, как нарезать салаты.

Еще почитать:
Новогодние ритуалы успешных людей

Семейные праздники, которые приятно вспомнить

(Терапевтическая) Сказка о том, как Ваня и Аня новогодние подарки спасали

До встречи в Новом Году!
СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ — ЧАСТЬ МОЕГО МИРА!

Ваша Яна Катаева

Чтобы близкие были спокойны и здоровы, нужно…

post 2511Внимание, вопрос!

Что самое эффективное мы можем делать для своих близких, чтобы они лучше справлялись со стрессом?
Говорить: «Ты справишься, я в тебя верю!»? Хороший вариант, но… мимо.
Кормить теплым супчиком и шоколадкой? Тоже нет.
Пораньше спать укладывать? Мне так и хочется крикнуть: «Да!!». Но ученые обнаружили, что есть кое-что гораздо более действенное. И исключительно доступное.

Сегодня простой и позитивный выпуск женской среды о лекарстве от всех стрессов, которое всегда под рукой.

Принимаете мой вызов из этого выпуска, включаетесь в эксперимент?

Поделитесь результатами!

Отношения с мужем? На них нет времени(((

Как стать ближе без слов за полторы минуты

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как подружить ребенка и нового мужа

11-18-03Почти у каждой из нас есть своя связь с темой детей от прошлых браков и новых семей. И своя правда, и своя боль. Кто-то был ребенком от прошлого брака в новой семье. Кто-то оказался в роли мачехи, выйдя замуж за мужчину с детьми. Кто-то привел в дом отчима для своих детей.

Вот про эту последнюю ситуацию сегодняшний выпуск «Женской среды».
Как помочь новому мужу подружиться с детьми? Предлагать ли ребенку называть его «папой»? Какие обязанности и когда стоит передать мужу? О чем важно с ним поговорить?

Тема очень большая, в этом выпуске несколько важных акцентов.

Про детей и развод снова порекомендую хорошую книгу: Г. Фигдор «Беды развода и пути их преодоления».

Поделитесь этим выпуском тем, кому это сейчас актуально.
Расскажите о своем опыте, если он есть: что помогло Вам выстроить доброжелательные и теплые отношения между новым мужем и детьми?

Ребенок и развод. Как помочь ребенку пережить развод родителей.

Муж приходит — дети уже спят? Как подружить детей с занятым папой.

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Как решить, остаться или расстаться?

10-21-01

«Мне кажется, что мужа я уже не люблю. Что делать?»
«Как узнать точно — стоит ли вообще пытаться улучшить отношения или пришло время разойтись?»
«Можно ли спасти брак, если он на грани развода?»

Читая результаты последнего опроса я поразилась, сколько вопросов на тему «остаться или расстаться». Читала и чувствовала эту растерянность, этот холодок в сердце, эту привычную муку, которая стоит за словами: «Стоит ли восстанавливать отношения с мужем, если его больше не любишь?».

Готовясь к выпуску, я почитала, что пишут коллеги. Ох, как категоричны многие! «Нет любви — разводитесь, не мучайте себя и его!». «Разводиться бессмысленно, в следующих отношениях будет все то же самое». Или даже «Кому вы нужны с детьми! Сидите и не жужжите». Если бы все было так просто и однозначно…

Я хочу поделиться с Вами своими соображениями на тему «остаться или расстаться» в новом выпуске «Женской среды».

Я не знаю, кому разводиться, кому жить до старости. Я точно знаю, что, во-первых, не все браки стоит сохранять любой ценой. А во-вторых, очень часто у семьи гораздо больше ресурса к изменениям, чем представляется ее членам. Я в своей работе видела уже столько чудес. Если Вам кажется, что Вы уже перешли точку невозврата, обязательно прочитайте новый сборник «Женские истории. От печали до радости». 6 коротких, реальных и очень вдохновляющих историй, произошедших на моих глазах.

Если у Вас есть этот опыт, расскажите: когда Вы поняли, что пора расстаться? Как сейчас Вы думаете, хорошее ли это было решение?

Если я буду хорошей женой, он станет хорошим мужем?

Как отпустить бывшего

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.

Даешь маму, которой нравится жить!

ПостСамый популярный совет уставшим и «выгоревшим» мамам — регулярно отдыхайте (занимайтесь интересными делами) без детей. Это хороший совет. Я уже признавалась Вам, как раз в неделю прошу мужа «отпустить меня в Гималаи» (в ближайшее кафе на пару часов).

Но пару часов в неделю в кафе может оказаться недостаточно, чтобы чувствовать краски жизни, радоваться общению с детьми и избежать выгорания. И даже три раза по паре часов может не помочь.

Какие еще есть меры профилактики, чем тут поможет антропология и солнечные батареи, чему нужно дать бой — в новом выпуске «Женской среды».

Что из рекомендаций этой передачи Вы используете уже на этой неделе? И есть ли у Вас свои «фирменные» рецепты профилактики эмоционального выгорания? Расскажите в комментариях!

И поделитесь этим выпуском со знакомыми мамами.

Есть ли у вас эмоциональное выгорание?

Дайте себе право прожить все эмоции

Ваша Яна Катаева

P.S. Чтобы прочитать текстовую версию, перейдите на страницу 2.